月经不调应如何进行调理

月经不调是泛指各种原因引起的 月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。由于作息不规律、过度饮食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。月经不调也是很多女性朋友苦恼，以及手无对策的事情。那么，女人月经不调怎么办呢？应如何进行调理？

保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻等现象，均属正常，不必过分紧张。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。

养成良好的生活习惯

女性朋友一定要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜泡吧等，这些不良习惯都会造成月经不调。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

不要过度减肥

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

拒绝人流手术

做好避孕措施，避免人流手术，多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。