眼球疼痛干涩怎么办 12个小技巧助你缓解眼睛疼

　　由于现代人大多整天面对电脑上班，甚至走路、坐公交也紧盯着手机，导致很多人眼睛出现干涉、酸痛等不舒服的症状，那么，该怎样缓解呢?下面一块来了解下吧!

　　眼球里面疼

　　每天面对电脑工作8、9个小时，回家后会用电脑打开电脑，长在电脑面前的直接后果是干眼，和痛苦，和眼泪，很不舒服，希望找到办法缓解。

　　在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的。

　　眼睛干涩疼怎么办 小技巧助你缓解眼睛疼

　　1、最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射。注射的话必须由专业人员进行。

　　2、做眼保健操。敲打眼眶。平时有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意：一定要洗干净手再进行。

　　3、尽量避免揉眼睛，以免细菌入眼造成感染。

　　4、不在震动和震动条件下看书时，不要在晚上看书;看书时间不应太暗或太强;电视屏幕亮度和颜色选择要适度，当图像不清时应及时调整;在暗环境(如放映、幻灯片等)时间不宜过长。

　　5、看远处。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉。

　　6、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。

　　7、减少用眼。已经有不适症状了，真该好好爱护它了，少看手机和电脑吧。

　　8、热敷。用热毛巾热敷双眼，会觉得很放松很舒服。或者用搓热的双手捂着双眼也可以。

　　9、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

　　10、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

　　11、室内要保持一定的湿度，经常注意休息，避免过度疲劳。

　　12、不妨喝菊花茶。菊花有着明显的视力，当感觉眼睛疲劳时，可以冲泡一杯热茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，约2到三分钟能消除眼睛疲劳。

　　注意事项：

　　眼疾造成的干涩、酸痛请及时就医。