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孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水有哪些好处

2017-04-13 11:47:35      家庭医生在线

  女性怀孕期间,除了需要注重营养的补充,还需要挑选适合自己的食物。柠檬水口感酸酸的,确实比较适合孕妇食用。孕妇怀孕期间适合饮用适量的柠檬水。柠檬中含有维生素C成分,对于胎儿的肌肤发育也是有所帮助的。下面看看,柠檬水什么时候喝好呢?喝柠檬水有什么好处呢?

  柠檬水的功效与作用

  对于柠檬水的功效,人们了解最多的应该就是柠檬水的排毒作用了。事实上,除了柠檬水的排毒作用之外,柠檬水还有很多的功效,对于人体健康来说,有着很多的好处。

  1.清洁呼吸系统

  它还有助于缓解牙痛和齿龈炎。柠檬酸可以腐蚀牙釉质,所以要么在喝了柠檬水之后稍停片刻再刷牙,要么先刷牙再喝柠檬水。

  2.减少炎症

  如果你喝柠檬水很有规律,则可以降低身体的酸度,减少疾病发生。它移除藏在关节处的尿酸,尿酸是炎症产生的主要原因。

  3.益肝排毒

  柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。

  4.提高免疫力

  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

  孕妇能喝柠檬水吗

  1、大街上的柠檬水尽量少喝。

  大街上的柠檬水一般都是大量榨取,停放的时间一般都比较长,而且添加了香精等人工成分,在质量上没有保证,所以孕妇最好尽量减少饮用的次数。

  2、可以在家榨取新鲜的柠檬水喝。

  现在一般家中都备有榨汁机。如果准妈妈真的很想喝柠檬水的话,不妨在家自己榨取吧。选取新鲜的柠檬、添加适当的水,干净、卫生、新鲜、美容,何乐而不为呢。

  3、孕妇避免饮用大量柠檬水。

  柠檬虽然可以美白,但是柠檬中同样含有大量酸性物质,容易引起孕妇胃酸等不适症状。加上将柠檬榨汁的过程中容易损坏细胞,使柠檬的营养价值下降。

  孕妇喝柠檬水的时间

  1、孕妇早上喝柠檬水(最好加点蜂蜜)有利于排毒素。

  每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜,不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。

  2、孕妇感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

  3、孕妇经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

  4、孕妇晚上喝柠檬水。晚上应和少许蜂蜜,可以防止便秘,滋养皮肤,健康长寿。

  5、建议孕妇在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。可以帮助消化,有减肥功效。

  孕妇喝柠檬水的好处

  1、孕妇喝柠檬水祛痰

  柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

  2、孕妇喝柠檬水美白

  由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;

  3、孕妇喝柠檬水防治肾结石

  柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。

  4、孕妇喝柠檬水提高免疫力

  柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水,可以减轻流鼻涕;

  5、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病

  喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

(责任编辑:何诗雅 )

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