古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
早睡早起是一直以来我们提倡的健康作息时间,但是现代人忙于工作、学习、娱乐等很难做到早睡早起。那么,长期坚持早起对女性有什么好处呢?
容光焕发
睡觉可以美容,相信很多女生都知道这一点,早睡对皮肤非常有益。我们睡觉时,皮肤毛细血管循环增多,其分泌和清除过程加强,加快了皮肤的再生。黑色素和皱纹很难生成,给你一张光滑红润而富有弹性的脸庞。
精力旺盛效率高
早起者通常起床更快,而且头脑更灵活,能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率更高。
排毒护肝
身体是最经不起熬夜的,如果长期坚持早睡早起,身体的排毒自然就顺畅,新陈代谢快,肝脏功能好、心脏好,身体自然健康,加上充足的睡眠时间,自然的黑眼圈也会离开你。
快乐感更强
每天都要靠闹钟叫好几次才能起来,睡眠严重不足,这样的人刚醒来就感觉疲倦不堪,脾气很暴躁。然而,睡眠充足的人,自然醒来心情一般都会很好。
缓解焦虑
面对竞争日益激烈的社会,很多人都觉得时间不够用。早睡早起不仅能够保持身体最基本的健康,而且还能使你更好地管理时间。时间变得充裕了,生活变得充实了,那怎么还会有多余时间用来焦虑呢?
(责任编辑:何诗雅 )
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