感冒怎么办？4款食谱能有效缓解

正是季节交换的时候，环视周围发现，感冒的人还挺多的。虽说不吃药，感冒也会好，但一直流鼻涕总是不雅观，并且还难受。那么，感冒吃什么好？下面推荐4款食谱，能有效缓解感冒。

西芹炒蘑菇

做法：将蘑菇、马蹄切片，西芹切成段备用。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒。

功效：可防治呼吸道炎，能降低呼吸道感染和感冒的发病率。

鲫鱼红糖甜杏汤

做法：先将鲫鱼去掉鳞、腮，剖除内脏洗干净，切成几块，将鲫鱼与杏仁、红糖一并熬汤，鱼熟后即可饮汤食鱼。

功效：益气健脾、滋阴理肺。特别对于慢性支气管炎，咳嗽痰多、气短声低喘促者效果特别好。

胡萝卜山药炖羊肉

做法：将羊腩切块，胡萝卜、山药洗净切块，姜切片待用。净锅上火，放入羊骨汤、姜片、胡萝卜、山药、羊腩，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

功效：可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力，从而提高机体的免疫力。

苦瓜莲肉汤

做法：将苦瓜、鲜莲叶、猪瘦肉均切片，把全部用料一起放人锅内，加清水适量，煮一小时，调味即可。

功效：清暑解毒，利湿和中。可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量，有助于减轻患者的嗜睡症状。