女人吃出美丽从清淡调味开始

与其说秀色可餐，倒不如说，可餐才有秀色，美女的红润美肤和美妙身材是美食养出来的。在中国的烹调一词当中，烹代表用火加热，而调则意味着用调味品来改变味道。孔老夫子曾说：“色恶不食，臭恶不食，失饪不食……不得其酱不食。”味道粗陋，调味不当，入口令人皱眉，自然也就不能成就美女。然而，平日人们津津乐道的都是各种养生食材，至于什么样的调味原则才能打造美女，倒是一个被人忽视的话题，家庭医生在线建议女性，为了你的健康和美丽，最好做到饮食清淡。

吃得太咸有什么危害？

●盐会促进血压的升高。

●过多的盐会增加”胃癌”的危险。

●过多的盐会加重女性经前的种种不适，包括脸部略肿、”腹胀”、”头痛”、烦躁等。

●过多的盐会促进钙的流失，从而加剧”骨质疏松”的危险。

●过多的盐必须从肾脏排出，会增加肾脏的负担，促进”水肿”发生。

●过多的盐会造成身体渗透压升高，不利于皮肤保持水分和减少皱纹。

●一项新的研究证明，淀粉类主食加盐吃不利于控制餐后血糖。

●浓重的咸味和鲜味共同作用，可以掩盖原料的不新鲜味道，不利于食品卫生。

咸味与健康的这些联系，你知道吗？

法国有句谚语说“美女生在山上，不生在海边”。这句话的意思是说，山区的居民吃盐少，皮肤细腻而有弹性；海边的居民普遍摄盐多，皮肤质量通常比较差。日本人则认为，味道养育心灵。只有调味清淡，才能使味蕾感受敏锐，善于品味食物中的天然本味；嗜好咸味的人通常性情急躁，缺乏细腻和耐心。看来，美女们要想保养好皮肤，修养好身心，厚味食物只能偶尔享受，日常饮食仍要注意少吃甜咸味的菜，少喝咸汤，少吃咸味主食。

没有一种欲望的满足不需要付出代价，口腹之欲也不例外。长久的美丽，要靠日日饮食起居的长期努力。

食淡能知味，心清可养生。吃出秀色，就从清淡调味开始吧。