女人容易怕冷？女人日常保暖要注意什么？

很多女性通常手脚冰凉，非常怕冷，冬季时尤其明显。女人为什么怕冷，原因何在呢？因为女性新陈代谢不及男性旺盛，体内产生热量少，因此人就怕冷了。另外有人认为女性的末梢血管的血液循环没有男性通畅，所以容易产生手脚冰冷及畏寒。那么，女人日常保暖要注意什么呢？

早起运动

早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。

饮食调节

平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

使用暖包

使用前搓一搓，便开始慢慢散发热量，贴在近身处，可以保暖12小时。常被演员和登山者使用。

红糖姜丝水

红糖姜丝热水熬制而成。姜具有暖胃疏通经脉的效果，而且红糖非常的补血，二者相加是很完美的组合。

多补充维他命E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。