天天运动就不会生病了吗？

经常运动是好事，运动能增加人体的抗病能力，但长期运动也会带来一定的伤害，各种关节会受到一定的磨损。越来越多的人知道运动有益于身体健康，可是有些人会说为什么我坚持运动了还是生病了。

天天运动就不会生病了吗？

健康与锻炼之间没有必然的联系，体育锻炼是具有提高抵抗力的作用。在适量的运动情况下，运动有助于健康，经常运动加强新陈代谢，提高自身的免疫力，但不能说不会生病，万事没有绝对。

运动要规律

有规律的运动是对身体有好处的，但是锻炼是要根据自己的体质来进行的，建议就是每天都做一定的适宜的运动为好，出一身汗就足够了，可以排除一天积累的毒素。

避免过度劳累

锻炼并不适合所有人，更不提剧烈运动带来影响了。锻炼过度了也是对身体的一种伤害，甚至导致慢性疲劳的出现，慢性疲劳最先削弱的便是人体的免疫系统。

选择适合自己的运动

根据自己的体质状况，选择和制定适合自己的体育项目及运动量也是必要的，如果要经常的做超出自己体能范围的运动，就不是生病的问题了，肯定的说就是伤害自己了。

体质不好不适合运动

本身体质不是太好，不适宜剧烈运动，有些人是需要静养的，需要养心的，不只是养身。适量运动，根据个体的不同情况适时适量的运动。

注重生活环境

别以为天天锻炼就能不生病，该添减衣物、体检、吃药、打疫苗还是需要进行的。想要不生病、少生病，运动不可少，同时也要好的生活环境、合理饮食、健康心情的支持，这样才能做到真正的延年益寿。