红枣有什么功效 推荐4道红枣养颜食谱

红枣虽小，却是养颜佳品。气色不好，吃红枣；长斑了，也吃红枣；想补血，还是吃红枣。小小红枣为什么会有这么神奇的美容效果？

养颜补血

红枣中富含钙和铁，会令面色红润，因具有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血，使肌肤越来越红润。

美白祛斑

红枣中含有丰富的维生素和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤、祛斑的美容护肤功效。

延缓衰老

红枣能够养血安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用，能增强体质、延缓衰老；若是上班族食用，能增强食欲、缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯红枣茶，可有效治疗失眠。

补气宁神

红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷物质，不仅能促进女性荷尔蒙分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

红枣养颜食谱

1、红枣桂圆茶

材料：红枣十几粒，桂圆100克，枸杞少许，当归少许，鸡蛋一枚，红糖15克。

做法：除了红糖以外，所有材料洗干净放入煲里小火慢炖。大约半个小时后，加红糖进去一起炖。

2、枸杞红枣茶

材料：红枣10粒（30克），冰糖1大匙，枸杞10克。

做法：枸杞一小把，红枣5颗，冰糖适量。锅里注入适量清水，放入所有原料，大火煮沸。转小火，放入冰糖，煮5分钟即可。

3、冰糖红枣羹

材料：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升。

做法：用清水将银耳泡发，将银耳、红枣放入砂煲里，加入适量清水，煲上1个小时。1个小时后放入枸杞和冰糖即可。

4、红枣莲子羹

材料：红枣，莲子，辅以银耳，芝麻花生，精米。

做法：银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用。锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。