三伏天喝冷饮或致寒气入体
三伏天,吃冰棍,喝冷饮是最过瘾痛快的事情。但是中医建议不要喝冰镇一类的饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,要想使体内的寒气排出,建议坚持在伏天喝热水,热茶,姜茶,吃姜,会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。
三伏天如何养生?
不贪食冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃冷饮,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重,再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治,体内的顽固寒气也能自己好大半,尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的。
不依赖空调
空调病,现社会最常见的,也最容易被忽略的。对大多数人特别是关节患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中,应把自己的病情告诉同事,以取得同事的理解,尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。
电扇不要开整晚
在睡眠、午休和纳凉之时,不要过于避热趋凉。特别是晚上睡觉时要合理使用电扇,不对头直吹和强度过大,空调温度不要打得过低,保持在26℃以上,不要长时间使用空调。家里有孩子的,空调温度最好在28℃左右。
适合健脾祛湿
长夏期间湿气比较重,脾又主湿,而脾湿最大的特点就是会让人体感觉困乏。所以,长夏期间对人体影响最大的就是脾胃消化功能较差。健脾祛湿,早、晚进餐时可以喝些粥,如山药粥、薏米粥、莲子粥等。
(责任编辑:何诗雅 )
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