家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 日常保健 > 正文
支气管炎
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:慢性支气管炎急性支气管炎支气管扩张症塑型性支气管炎毛细支气管炎

明日处暑持续35℃ 专家:三招降伏“秋老虎”

2017-08-23 06:50:56      家庭医生在线

明日处暑,即“出暑”,表示我国大部分高温地区将有所改善。农谚云:处暑天还暑,好似秋老虎。指处暑后“秋老虎下山”,依然暑气逼人,其特征为早晚清凉、午后高温暴晒,因此,我国将大范围持续半个月至二个月不等出现35℃以上的天气。“多事之秋”如何降伏“秋老虎”?家庭医生在线曾采访南方医科大学珠江医院中医科梁东辉教授。

“秋老虎”对人体有哪些伤害

1、头晕困重。梁东辉教授表示:“暑热邪气侵袭人体后,很容易耗气伤津,气是推动和调控脏腑功能活动的动力,气虚则健运失职,故出现疲乏、不思饮食、精力下降、懒于交往、腹胀便溏等症状;热灼津伤,故出现口渴、心烦、皮肤干、尿短黄等一派津液亏少症状;暑多夹湿,上犯清窍,故有头昏困重之感。”

2、慢性支气管炎、肺炎。由于雨水日渐减少,空气湿度降至低于人们生活所需限度以下,天干气燥,草木渐枯,人自感燥。因燥伤津,伤津而见燥症,容易引起肺炎和慢性气管炎。特别是老年人对气候的变化较敏感,且适应性差,易引发上呼吸道感染。

3、胃病复发。民间流传“贴秋膘”一说,指天气转凉,人们食欲旺盛,但过多进食容易加重胃肠功能负担,导致胃病复发。应少吃多餐、按时进食增强肠胃适应力。

4、心肌梗死。“秋老虎”期间,人体大量排汗,体内水分流失,血液黏稠度高,血栓、心梗等心血管疾病易发。同时,人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩,增加冠心病引起心肌梗死的风险。因此,随时要注意身体发出的不适信号及时就诊。

三招教你降伏“秋老虎”

燥是秋天的主气,最容易伤肺,那么处暑后如何养生?如何消除秋燥?如何有效降伏“秋老虎”?梁东辉教授表示,注意以下三方面安然过秋。

1、保证睡眠质量。处暑后,容易出现夏盹秋乏,炎热的气候让人过度消耗能量,长期大量排汗使盐代谢失调,胃肠功能相应减弱,睡眠得不到充足的保证。中医认为,正气存焉,邪不可干。子时熟睡,每天睡足7小时益于正气恢复。

2、避免过度排汗。处暑后,秋意渐浓,乃畅游郊野迎秋赏景的好时节。外出游玩或运动时避免过度劳累和排汗。中医认为,汗津同源,汗出津亏,而气随津出,出汗过多易导致伤津耗气,以自我感觉不疲劳为度,尽量避免在烈日下剧烈运动。

3、进补益气生津食物。高温出汗造成无机盐类及维生素C的大量消耗,无机盐有调节骨骼肌的兴奋性和维持体液酸碱平衡的作用,维生素C有抗疲劳和解毒作用。除了多喝水牛奶,多吃新鲜果蔬蛋等综合矿物质含量较高的食物外,多进食益气生津的食物,以粥、汤水养生为主,可健运脾胃之气,补充充足的水分。如西洋参煲鸭汤、冬瓜扁豆苡仁汤、枸杞麦芽粥、绿豆白鸽粥、木瓜生鱼汤、莲子粥、百合粥等,既清暑热又补益正气。另外,少油腻、多蔬果是消除疲劳的方法之一。

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

本文指导医生:
梁东辉
擅长疾病:
冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、脑血管病、中风、糖尿病、肾病、顽固性咳喘、老年虚证等病症的诊治... [详细]

(责任编辑:黄春雄 )

相关文章推荐

    科大夫挂号引导

    合作医生

    相关问答