经血颜色知好坏 女性经期饮食要谨慎

女性不同的身体状况，在大姨妈来的时候，会有所体现，其中，经血颜色就是一个重要的判定标准。那么，不同的经血颜色代表了什么样的健康状况呢？

经血粉红色

如果是大姨妈带有被水稀释过的粉红色，那么，这个时候的你，可能是处于孕早期的出血状态，你可以通过早孕判断来检测。此外，这种经血粉红色还是血虚的重要体现，大家不要轻视。

经血大红色

大红色的经血，一般是大姨妈的第二天，这个时候子宫内膜正好处于快速脱落的状态，当大红色结束之后，子宫内膜也差不多脱落干净。只要你的月经周期不会太长，那么，就说明你是健康的，不要有顾虑。

经血暗红色

如果你的大姨妈颜色是暗红色，并且，会有一些血块随着排出，如果你没有痛经的表现，那么，你也不需要担心，这正是你的机体在排毒，但是，如果这种暗红色血块排出的时间超过了三天，而且，你还有痛经的症状，那么，就可能存在妇科疾病，需要你进一步检测。

经血深咖色

如果经血的颜色都不是暗红色，而是更进一步的深咖色，那么，你就要重视了，这说明你长时间存在经血排出不顺，子宫淤血较多，建议你进行下一步的检查，可以采用中药调理即可。

澄红色并有异味

如果你发现自己的经血表现出了澄红色，而且，还伴随着一股浓浓的异味，那么，就说明你有一定的妇科炎症，需要你及时寻医，不要耽误哦。

经期推荐饮食

1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

2、宜吃香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

3、宜多吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

4、宜补利于“经水之行”的食品

如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

5、宜食含铁高的食物

铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。