如何有效排毒养颜 这些食谱教你恢复美丽容颜

每一个女人都想要有一个靓丽的容颜，这样不仅看起来美丽动人，而且无论在生活中或是工作中都有一些优势，那么究竟该怎么排毒养颜呢？下面一起来看看，这些方法让你拥有美丽容颜。

红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许做法：冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

木瓜绿豆汤

做法：木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净；瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用；砂锅放适量清水；将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开，小火炖2个小时；放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可。

玫瑰花茶

材料：玫瑰花12朵，冰糖1粒。做法：将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。功效：气味芬芳，味甘微甜，促进食欲，能活血行气，调经止痛，是女性的妇女病症的良药。

山药红豆薏米粥

原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。做法：红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟；山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖。做法将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下；待煮沸后改中小火熬煮45分钟；放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。

土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的保健排毒食谱。材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法：当早餐或者晚餐饮用。另外，女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦，美白淡斑的效果是可以看得见的。

苦瓜竹笋汤

做法：竹笋去皮切片，焯水去涩去草酸；苦瓜洗净去瓤，切段；砂锅加清水、姜片、虾皮烧开，放入竹笋片煮20分钟；放入苦瓜煮三五分钟后，放盐、鸡精、香油调味，关火前放入青菜叶略煮两分钟即可。