如何有效保护子宫 做到这些让你子宫青春健康

子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证，可很多人年纪轻轻就发生了月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰痛和白带多，出现了子宫衰老的现象。子宫衰老怎么办？下面就来教你延缓子宫衰老的保养方法。一起来看看吧。

经常运动

一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石都是增加血液循环，疏通经脉、调畅气血的有效办法。

注意空调温度

进入盛夏之后，女人们都在展露肌肤，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里，永远是四季恒定的24℃，空调冷气拒骄阳于千里，不知不觉间，寒气侵入身体，患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温，为自己加件外套很重要。

艾草熏蒸治宫寒

自己购买一些艾条来进行熏艾，是一个治疗宫寒的好方法。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

注意个人卫生

女性应该注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。如勤洗、勤换内衣裤，使用合格卫生的卫生巾，便后用纸由前后向擦。每天在洗会阴时最好是淋浴洗，或是单独洗，以免不洁物质流入阴道，防止致病菌繁衍并上行进入子宫，引发感染。

科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，缓解子宫衰老。一款优秀的口服避孕药不仅能避孕，也能调节月经周期。不过，澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

少吃生冷多温补

即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

注意保暖

注意保暖，即使是夏季也要注意防寒保暖。在空调房中，当你感受空调冷风带来的舒适时，却不知子宫正在经受着寒冷的折磨。所以，可以在办公室备件衣服，遮盖下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说是非常有必要的，能够防止寒气从脚下生。

经常泡脚

每晚用热水泡脚是非常好的暖身方式，每次泡脚需15-20分钟。这能有助于提高睡眠质量，对寒性体质可以起到很好的的调理作用。