年轻人如何预防心梗？

急性心肌梗死是冠心病中的危急重症，死亡率比较高。一般情况下，当冠状动脉狭窄超过70%以后，就会导致心肌缺血的发生，出现心肌氧供需的不平衡，尤其是运动以后就会出现胸闷、胸痛不适等心绞痛症状。当冠状动脉完全堵塞以后，会出现心肌急性的、持续的心肌缺血、缺氧症状，就会导致心肌梗死。

目前，人们的生活水平越来越高，出现心肌梗塞的年纪越来越小了，在日常生活中可采取以下方式预防：

一、尽量避免不健康的生活方式。如吸烟、大量饮酒、缺乏运动、营养搭配不合理等，这些因素都会成为孕育疾病的温床。烟草中含有的尼古丁可在身体内形成上百种毒素，严重损伤血管从而导致动脉粥样硬化斑块形成，因此戒烟至关重要。喝酒也应适量，每次喝白酒不宜超过一两，红酒最好不要超过150ml，啤酒尽量少喝。

二、需要积极治疗高血压、高血脂、高血糖等疾病。如果平时高血压患者没有按时服用药物或者是由于血脂偏高，过多食用高脂肪的食物，这些都容易出现心肌梗塞。

三、避免长时间熬夜劳累过度。很多人由于目前的工作压力、生活压力过大，经常会熬夜，这就容易导致心肌缺血，出现发生心肌梗塞机会也会比较高。

四、避免长时间便秘。便秘患者在用力排便时，腹腔内压力会突然升高，这会影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。因此，尤其是中老年人应多吃些蔬菜水果，少吃油腻食物，以保持大便通畅。

总之，疾病的发生和生活习惯有着千丝万缕的关系，平时要养成一个良好的生活习惯，保持低盐低脂饮食，尽量不要熬夜，少抽烟喝酒。此外，还要适量锻炼身体，保持愉悦的心情面对生活，才有利于减少发生心肌梗塞的机率。