女人血压高要注意什么

众所周知，高血压是最常见的慢性病，特别在中老年人身上很常见。高血压也是心脑血管病最主要的危险因素，就目前来讲不易治愈，只能控制。

在日常生活中，血压高的人需要注意以下几个方面：

1、在医生指导下服用降压药。长期服用有效的降压药，是防治高血压病的主要措施之一。 服药选择很多如缬沙坦、氯沙坦、厄贝沙坦、替米沙坦、奥美沙坦等，这类药物优势在于副反应少，降压效果好。但是，每个患者的血压水平不同，年龄、体重、饮食、肝肾功能等存在差异，对药物的反应也不等。这就使得不同高血压患者的药物选择需要个体化。因此，一定注意在医生指导下选服适合自己的药物。

2、避免频繁换药、突然停药。高血压的用药，需要个体化，不可以常规替换，如果血压情况有变化，同样需要在医生的指导下进行药物调整、加量或换药。服用降压药血压降至正常是药物作用，但不可随意停药，否则血压会很快升高。

3、注意采取低盐、低脂、易消化食物，避免肥胖。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4--6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。对肥胖老年人来说，要坚持节制饮食及参加体育锻炼，且不可盲目服用减肥药，以免引起副作用

4、注意保持心情舒畅，避免大喜大悲。否则便会引起高血压病。

5、注意参加体育运动，如打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等以舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。