学生开学后双眼疲劳怎么办？不妨试试枸杞牛肉汤！

开学季后，学生们又迎来了新学期的生活，长时间的学习，课后手机等各种电子产品的使用，学生党很容易出现近视或是近视加深的情况，让不少家长头疼不已。广州市第一人民医院中医科副主任医师李湘力说，近视的病因比较复杂，有先天性遗传因素和后天形成原因，对于先天性近视和经临床散瞳检查验光，近视度数高而治疗效果不好者，建议配镜矫正视力。

规范用眼，近视重在预防

近视更多时候是由于后天因素引起的，比如外界环境因素，如光线不足或者太强、看书学习体位不正确、长时间用眼，沉溺网络、游戏等等原因，必须消除这些不利眼睛的各种因素，纠正不良用眼习惯，才能避免近视的形成。

中医认为，青少年本身脾胃虚弱，长时间过度用眼，久视伤血，血伤气损，以致目中神光不能发越于远处，从而导致近视，近视重在预防！当连续用眼半小时以上，即可做眼部保健操，即“按揉攒竹穴，按压睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴，按揉风池穴”，使眼部得到放松。

中医还有采用王不留行籽按压耳穴防治青少年近视的办法。在消毒耳廓后，将王不留行耳穴贴按压在相应的穴位，我们一般选用如下穴位：肝、脾、肾、心、眼、目1、目2、神门、内分泌。每次贴一侧耳朵，两耳交换贴药。3天后换贴，4周为1疗程。贴完耳穴后，一定要嘱其患者回家后自行按压相应的穴位，每天至少4次。

明目食疗方

（1）桑叶羊肝汤

材料：干桑叶15g（鲜桑叶50g），羊肝100g，猪瘦肉100g，生姜2片。

做法：将羊肝洗净切小片，放少许生抽、料酒腌制，将桑叶、生姜放入清水锅中滚汤，待水开后放入羊肝及猪瘦肉，至肉煮熟后，起锅放少许油、盐即可食用。

功效：疏散风热，清肺润燥，有补肝养血明目之功。

（2）枸杞子牛肉汤

材料：枸杞子15g，龙眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：将牛肉切薄片，同枸杞子、龙眼肉、姜一同放入炖盅，隔水炖2-3小时，然后起锅放入少许食盐，即可食用。

功效：具有滋补肝肾、益精明目的作用。

（医学指导：广州市第一人民医院中医科副主任中医师李湘力）

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