天冷如何预防长冻疮？

冻疮是机体受到寒冷侵袭后，发生在末梢部位的局限性红斑炎症性疾病，是部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痴，如果没有感染，天暖后自愈，但第二年冬季容易复发。那么“冻疮”又该如何预防呢？

1、之所以称为冻疮，就是由于皮肤裸露于寒冷的环境中被冻伤，因此最主要的预防方法就是保暖，特别是容易冻伤的部位。寒冷的冬季出门时应戴上口罩、手套等，要保持衣物干燥，因为潮湿可加速体内热量的散失，也可在暴露的部位涂上护肤品。受冻的部位不宜立即烤火或用热水浸泡肢体，而应让肢体自然复温。

2、可选择生姜涂搽皮肤，用新鲜的生姜切片，涂抹在常发冻疮的皮肤上，可防止冻疮再生，如果是已经长了冻疮，可用鲜姜汁加热熬成糊状，待凉后涂冻疮患处，每日两次，连涂三天，就会有见效。

3、温差水泡法，取一盆大概15摄氏度的水和一盆大概45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中，然后再浸泡于高温水中，每天重复3次，坚持一个星期，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，有效预防冻疮。

4、加强体育锻炼，可根据自身实际情况选择适合自己的运动，慢跑、打羽毛球都是不错的选择，可以促进血液循环，运动后切忌立即洗澡，要等身体自然回温之后再洗。

5、饮食方面：冬季可多吃羊肉等热量高的食物，也可食用酒、辣椒等发汗，以促进血液循环。在温暖的环境可以让病人少量的酒，并促进血液循环和扩张周围血管。