哪些方法可以快速降血糖

正常血糖标准是空腹血糖3.8-6.1之间，餐后2小时不超过7.1。一般而言，正常人在进食后，随着血糖的升高，胰岛素分泌也会增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，因此，糖尿病患者常常出现高血糖。

高血糖指的是空腹血糖浓度超过130毫克，短期的高血糖对人体健康无影响，但长期高血糖对人体的伤害很大，容易使人体各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。因此，控制血糖是很关键的，一般快速降低血糖的方法主要有以下几种：

一、注射胰岛素。注射胰岛素是公认的降血糖最快最有效的方法，使用得当会把血糖控制得很平稳，但如果使用不当会导致血糖剧烈波动，因此，此方法需要在医生指导下进行。

二、加速糖的排泄。多喝水，水能够稀释血液，尿液则能将体内的糖排出体外，这能更安全地降低血糖。

三、增加热量的消耗。通过体育锻炼来增加体内糖原的消耗，如慢跑、骑自行车、跳绳、快速散步等，能改善胰岛素抵抗和减轻体重，这都有助于降低血糖。

四、控制饮食。吃饭的时候尽量少吃一点，避免食用过多的甜食，对于肥胖者来说，控制体重，减少肥胖，就有助于改善血糖。

五、低糖低脂低盐饮食。平时可以多吃粗粮，如燕麦、玉米、苦瓜、南瓜等，以少油少盐清淡饮食为主，还可多次降血糖的食物，如香芋、洋葱、山药、薏米等。