为什么35岁后就难怀孕？晚婚女性如何预防不孕？

孕育生命是女性的天性，虽然近些年来处于个人原因选择不要孩子的女性越来越多，但对绝大多数女性而言，还是希望能拥有自己的孩子。然而，随着女性结婚年龄的不断推后以及工作和生活压力的双重压迫，不少女性到了30多才开始备孕，却发现怀孕并不那么容易。为什么会这样？

不良生活习惯及生活压力加大高龄女性怀孕难度

广东省中医院妇科主任医师陆杉在此前采访中指出，女性最佳生育年龄是在23-28岁左右，随着年龄的增长，生育能力将会逐步下降。

“女性30岁以后卵子遗传物质异常率随年龄增长而逐渐增加，35岁以后卵巢内窦卵泡数量急剧下降，导致不孕和流产发生率随着年龄增长而上升。加上35岁以后女性的另一半大多也属于年龄偏大，高龄男性的精子基因多态性改变增多，也会加大怀孕的难度和流产的几率。”

陆杉还指出，都市人不良的生活习惯也会影响个人健康以及生育能力，“吸烟、喝酒及泡吧对身体的影响有个累积效应，高龄夫妇接触这些不良环境因素的累积机率增加，经常饮酒或酗酒，不但是影响个人健康及优生优育的大敌，而且增加了不孕不育的发生率。”

此外，现代女性面临着来自家庭和社会等各方面的压力，也可能会让她们出现不孕的情况，“除生理原因外，不可忽视的还有心理因素。来自家庭和社会等各方面的压力，导致夫妻性生活不和谐，女性排卵不规律，男性勃起功能障碍，以及怀孕后胚胎停育等可能。”

晚婚女性如何预防不孕？需注意4个要点

当忙于学习和工作的女性不得不面临晚婚晚育的问题时，如何做好日常保养工作和预防不孕就成了十分重要的事情。

陆杉提醒，高龄女性要想预防不孕，需要做到5个要点：

“首先要消除心理压力，保持良好心态才是优生优育的前提。心理压力大可以在孕前进行生育咨询、心理疏导，必要时全面的身体检查并根据体质进行适当调理，可以从一定程度上减少不良孕育发生的机率。”

“其次，调整生活习惯是分钟要，女性要做到均衡饮食和健康生活，禁烟酒、少服用咖啡和辛辣刺激性食物，均衡饮食，避免接触辐射和化学用品环境，避免熬夜和久坐，保持适量的锻炼，注意外生殖器官的卫生，避免泌尿生殖系统炎症的发生等。”

“第三，女性要注意保护自己，尽量避免流产，多次流产对子宫的伤害是明显的，同时可能增加盆腔输卵管炎性疾病的风险。”

“最后，女性若想要备孕，应提前做好准备，可先行在均衡饮食的基础上补充适量的复合维生素，并注意注意锻炼身体和不良体质的调整，根据所在区域及气候环境特点，选择适量运动和健康食疗。”

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