清肠排毒方法大公开 还你健康红润肌肤

每天体内都会残留一定的毒素，如果不将毒素排出，就会让肌肤越来越糟糕，如何排除体内毒素呢？下面小编给大家介绍清肠排毒的方法，还大家健康红润肌肤。下面一起来看看吧。

红糖排毒

红糖含有独特的糖蜜，有超强的解毒功效，并可将黑色素通过淋巴排出体外，预防黑色素形成，另外，红糖还具有抗氧化作用，可促进细胞排毒后迅速生长。

番薯排毒

番薯含有丰富的维生素A、C以及纤维素，维生素C可维持肌肤白皙，而纤维素可促进体内垃圾及废物的排出。体内毒素排除干净，肌肤自然就会变得红润细嫩了哦！

慢跑

慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀调整呼吸，刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。让体内的毒素都排出体内是保持美丽和健康的首要，赶紧来试试以上的排毒方法吧，能让你更显年轻哦。

苦瓜排毒养颜

苦瓜含有一种活性蛋白质，可促进体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，帮助清除体内的有害物质，预防痘痘与便秘。

盐水清肠

清肠准备：盐水清肠前一天要吃得尽量清淡，临睡前备好一壶开水，放入两勺盐，搅拌均匀。早晨起来空腹饮用一杯盐水，然后双脚与肩并齐直立，吸气挺胸拔背抬头向上看，双手举起在头顶交叉，身体保持绷直的状态，然后慢慢的晃动腰胯。5分钟后再饮一大杯盐水，再进行上述动作，重复三次，双手放下，顺时针揉动腹部即可。tips：如中途有便意一定要排空再继续。

大枣菊花茶

做法：把大红枣去核后撕碎，然后与甘菊花一起放入杯中，加入热水冲泡，也可以根据口感适当加一些冰糖进去，不过冰糖不要加太多，因为这样会影响茶水的口感。功效：这款排毒养颜茶能够清热解毒，而且具有很好的补血效果，让脸色更加红润光泽，非常适合女性饮用。

普洱茶

做法：把普洱茶叶放入杯中，可以加入一些甘菊花进去，然后同滚烫的开水冲泡，如果不爱喝浓茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。功效：能够帮助消化，减少油脂，帮助消除皮肤的浮肿现象。

蜂蜜排毒养颜

蜂蜜含有葡萄糖和果糖，可帮助排出体内毒素，起到美容养颜的作用，春季常吃蜂蜜可令肌肤变得越来越靓丽哦！

白萝卜排毒养颜

白萝卜含有维生素C，可有效抑制黑色素的形成，减少色素沉淀，另外，白萝卜还有利肠排毒的作用，可有效排除体内的毒素，起到养颜的作用。