如何改掉夜尿的习惯？

对于一个肾脏健全的人，在夜间入睡后，是很少需要起床小解的，因为肾脏有良好浓缩功能， 将水份重吸收回体内。如果， 经常半夜需起床小解， 则可能隐藏了病变， 应细究根由， 以求早治。

半夜起床小解也有各式各样，分辨也非难事， 稍加关心， 留意现察， 配合检查， 绝大多数能得到正确诊断。

第一种情况是尿频，其最主要特征是， 虽然每夜都因尿急而起床就厕， 但尿量不多， 其病变多在下肾单位（肾盂， 输尿管， 膀胱， 尿道） 或者生殖系统疾病，例如泌尿系感染居多。若是炎症所致，常伴有尿痛，尿液检查一般较容易发现疾病的线索，确实是这样的类型的通过积极抗菌消炎的治疗措施就可以得到改观的。

第二种就是生理性夜尿繁多， 这样的人一般多有晚上喝茶的习惯，特别是浓茶， 咖啡之类， 这样的饮品除水量外还含有利尿作用的茶碱或咖啡碱， 但其特征为一过性， 即饮之当夜增多， 此后便恢复正常， 自己观察对比， 很易得出结论。也有一些人由于神经精神紧张，睡眠不佳或失眠，导致夜尿频频， 久而久之，似乎已成为习惯。其特点是虽然夜尿增多，但各项检查均正常。

综上所述，出现夜尿繁多的症状应该分清类型，如果是病理性的就应该积极治疗。生理性的注意自己的生活习惯细节是可以恢复正常的。还可看看中医，在中医来看一般认为是肾气虚的存在，治疗这个病症的典型方案就是张仲景的金匮肾气丸，可试试。