白领脾虚怎么饮食调理？

一般脾虚的职场白领女性，脸上都很容易出现暗黄的神色，对于脾虚的人来说，在平时不管怎么饮食调理总是食欲不好。因此，如何饮食调理才是关键，这种女人更需要专业的体质养生策略。掌握白领保健的措施才是关键。像脾虚的女人更需要专业的体质养生的方法，随着女性小编一起来治疗脾虚的策略。

饮食调理配方：山药鱼片汤

原料：鱼300克，山药30克，海带丝100g、豆腐50g、调料等适量。

做法：将鱼肉切片，山药研成粉末。在锅中加水，放入海带丝和山药粉，煮开后放入豆腐块和鱼片及适量盐，煮熟后加入葱花、胡椒粉等即可。

服法：一般情况下，简单的吃下去就可以了。最好是佐餐食用。

功效：健脾益胃、滋补强壮。适用于脾胃虚弱、消化不良、病后无力等症。

饮食调理配方：山参鹌鹑汤

原料：山药、党参各30克，鹌鹑2只，精盐少许即可。

做法：将鹌鹑洗净，切块，放砂锅中加入山药、党参及适量精盐、清水，用文火炖煮30分钟即可。

服法：食肉，饮汤，并且加上一些有营养的蔬菜可以可以的。

功效：一般而言，如何饮调理需要从健脾益胃、强壮身体的角度出发。这款配方很适宜于体质虚弱、脾胃不足的食欲不振、消化不良、四肢倦怠等症。大家需要的话，可以试一试哦。

脾虚吃什么好

带鱼：味甘，性温。有补虚损，益气血之功。适用于久病体弱小儿，症见食少，消瘦，皮肤干燥，气短乏力等。

鳙鱼：又名胖头鱼、大头鱼。味甘，性温。可暖脾胃，益脑髓。用于治疗脾胃虚弱而致的食欲不振，消化不良。

平鱼：味甘，性平。脾虚吃什么好呢？平鱼，有补益气血，健脾益胃之功。用于小儿久病体虚，气血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。

猴头菇：味甘，性平。有补脾益气，助消化之功。用于脾胃虚弱，饮食减少，消化不良，或体倦乏力。

草鱼：味甘，性温。有补脾暖胃之功。用于虚损，少气乏力，饮食减少之症。

鲫鱼：味甘，性平。脾虚吃什么好呢？鲫鱼，能益脾开胃，利水除湿。适用于脾胃虚弱，少食乏力，或呕吐、干哕。

鳝鱼：味甘，性温。有补虚损，补气血，强筋骨之效。用于小儿久病，气血不足，脏腑虚弱，出现疲倦食少，肚腹冷痛，肠鸣泄泻等症。

黄花鱼：味甘，性平。可补虚，开胃。脾虚吃什么好呢？凡小儿久病体虚，面黄消瘦，饮食减少者，皆可食用黄花鱼。但体胖有内热者慎服，多食易发疮助热。

芋头：味辛，性平，有小毒。可以补益脾胃，适合食少瘦弱，大便秘结者食用。