4个坏习惯可导致颈椎病

现在人们工作越来越繁忙，尤其是一些有工作的人最容易引起颈椎病出现的坏习惯就是因为他们长时间伏案工作。低头工作的时候越来越多，工作时间过度并且经常使用电脑就会导致全身酸痛，尤其是一些长时间靠文案赚钱的人有各种各样的病是常见的事情了，低头工作的人时间久了会因为颈肩肌过度疲劳，导致肩椎炎，严重的造成颈椎间盘膨出。

一、手机使用不当可致颈椎病

随着经济水平的高速发展，手机等电子设备的被越来越多的人广泛使用，所以满大街可见低头玩手机的人，简称低头族，长期的低头玩手机会对颈椎的损伤非常严重，应该少低头玩手机。而且现在越来越多的人们会喜欢用脖子夹着一个电话打电话，而且一般要打几分钟甚至几十分钟，很容易疲劳。所以这种动作应该是要尽量被避免的。

二、长时间维持同一姿势可致颈椎病

躺着看电视的人尤其是以年轻男女的青少年的比较多，躺久了容易颈部僵硬、眩晕。可能是由于躺在床上看电视时，人的颈部活动比较少，也会患上颈椎病，长时间被剧情所吸引，头部就会长时间保持一种姿势，使颈部肌肉疲劳僵硬，当头部转动时，肌肉应答能力就会减弱，导致关节错缝、肌肉扭伤，诱发颈椎病的发生，严重的甚至还会出现关节脱位。所以青年们要小心咯！

三、枕头高度不当可破坏颈椎曲度

如果实用枕头高度太高或者太低都不仅不利于睡眠，而且枕头太高的话，那么长久下去就导致颈部肌肉、韧带长时间处于牵张受力状态，形成落枕或颈椎病，太低就会很不舒服，因为这样也是不利于颈椎的曲线美的。也会导致颈椎病的突发，在生活中建议去买好一点儿的枕头和床上用品。这样会对你的身体有很大好的用处。

四、睡眠时间少会导致颈椎病

夜生活丰富的人，睡眠时间就会减少，从而导致颈椎病，老人常说要日出而做，日落而息是有道理的，年轻的人在夏季夜间娱乐生活就会增多不少，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，久而久之就会导致很多年轻人颈椎疼痛。而年轻人一定要保证有规律的作息，要听老人家的话，要早睡早起，才会有个好身体。