为什么年纪越大越容易困？

很多人都有这样一个困惑，尤其是老年人，年纪越大的人越容易犯困。很多老人在看电视的时候不知不觉就睡着了，明明觉得不想睡觉可是只要一坐下来就总是犯困，迷糊迷糊就睡着了。这究竟是什么原因导致的呢？

为什么年纪越大的人就越容易犯困了？

实际上，这与人体大脑衰老、细胞耐氧能力减弱、或者是身体新陈代谢减慢以及人体自我调节能力不断下降所导致的。

但是要值得注意的是如果经常犯困，要去检查是不是患有了以下疾病。

1、心脏病。如果存在心脏方面的疾病，就会血液供应不足导致大脑缺氧，这样就会让人体的神经系统的活跃性减弱，老是觉得想要睡觉就是主要的表现。所以如果经常感到犯困等症状，这就表示人体的心脏收缩功能可能存在一定的问题，所以必须要去医院做检查来确定病因。

2、心脑血管疾病。如果患有心脑血管方面的疾病，比如说脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等这些脑血管疾病也会让人体的大脑组织细胞缺血和缺氧，这个时候人也会经常感到犯困。

3、慢性疾病。还有一些其他的人体慢性疾病，比如说慢性肾炎、糖尿病以及甲状腺机能减退等等慢性疾病，都会导致人体新陈代谢的速率的下降，这样的话会让人体内的一些有害物质以及一些废物没有办法正常的排出体外，从而导致人体的神经调节功能减弱，所以人就会出现每天都很想要睡觉、老是是感觉睡不醒、还会出很多汗的一系列症状。

4、老年痴呆。值得很多人引起高度重视的一点是，如果经常想要去睡觉或者一坐下去就迷迷糊糊地要睡着了，这是老年痴呆的一些早期表现和症状必须引起高度注意，千万不能不以为然并且不当回事。

老年人怎么改善困乏的情况？

如果老年人感到经常犯困的话，可以调节一下饮食结构，常吃一些有益身体健康的粗粮和补充蛋白质的鱼类。但是吃饭也千万不要吃的太饱，要养成饭后走动散步的好习惯。养成良好的作息习惯，早睡早起，然后中午的时候大概睡半个小时的午觉。还可以多吃一点绿色的新鲜蔬菜和水果，坚持去户外运动，然后多呼吸一些新鲜的空气，坚持这些好的生活习惯的话，会有效地缓解经常容易犯困或者睡不醒的症状。