洗完澡立即睡觉好不好？

洗完澡马上睡觉对身体好吗？现代人工作普遍都非常忙碌，一天没有什么休息时间，会非常累的累，所以一般人都会在一天的四处奔波之后洗一场非常热乎的热水澡，那么，问题来了，这样洗澡对身体和精神都是有一定的好处的，洗个热水澡会特别舒服解乏，据说还可以提高睡眠质量。

网上的网友大多数都说洗热水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好的方法，大多数人都是赞同的。但是也有很多网友反应洗完澡后却不宜马上睡觉，说对身体特别不好，这到底是怎么回事呢？

据网友了解，洗完澡后马上就去睡觉的人，其中的百分八十以上的人有很大的几率会患有风湿病和偏头疼。这是很难治愈的病，很多人闻风丧胆，都不敢晚上洗澡了。这是因为立马睡觉的时候，身体和头发都还没有干透，加上睡觉时被子没有盖严实，很多人在暖和的时候都不会盖被子，从而导致受风的缘故，对身体特别不好，有极大的伤害。

再者就是肚子感到十分饥饿的时候和刚吃完饭后都不要马上洗澡，这样容易引起缺氧和身体不适，因为身体还在运行，会晕倒，对胃也不好。所以说洗澡的时间也不是随时都可以的，还是需要注意一下，尽量在自己很舒服的时候洗澡。

对人体来说，最好的洗澡时间就是饭后一个小时和睡前一个小时之间的时间段。这个时间段洗澡对人的身体、对晚上睡眠都是有极大的好处的。也不建议早晨起来就洗澡，会导致晕倒，因为早起会头晕，会让人很不适。

不宜洗完澡就睡觉，最好在睡前1小时沐浴。人体的睡意往往在体温逐渐下降后来临，热水沐浴会使体温升高，并且会持续一段时间，这样就会推迟大脑所释放出的睡眠激素，这样就不会进入很好的睡眠状态。

如果某天只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾冷敷额头5分钟及以上，使体温下降到正常水平，以便尽快入睡，如果有时间的话，尽量不要这样做，因为体温骤冷骤热也是不好的，容易感染风寒，所以尽量合理安排时间。

睡觉前洗澡也有很多好处的，因为洗澡可以加速全身血液循环，打通全身经络，使得身体发热，有利于睡眠质量的提升，还有洗澡可以去除当天的疲劳和灰尘，保持皮肤的光泽和健康，可以美容，因为一般洗澡会使毛孔打开，这样有利于营养品的吸收。