这些常见习惯其实很伤身

在日常学习当中很多人经常会养成这样那样的坏习惯，觉得对身体是没有任何影响的。其实如果长此以往坚持这些坏习惯的话，会对身体造成一些不可逆的伤害。

一、早上洗澡

很多人都喜欢在早上起床的时候，去洗一个热气腾腾的热水澡，认为这样不仅感觉神清气爽，并且身体得到放松很舒服，可以精神饱满地开始一天的学习工作和生活。但是其实早上洗澡或者洗头对身体来说是有一定危害的，因为早上洗澡的时候，洗澡水会刺激人的皮肤和体表。

经常早上洗澡的话容易让人气血亏损，让身体的体质变得虚寒，让人的免疫力变得下降，这样人就更容易得疾病。所以为了身体健康，千万不要在早上起床没有吃任何东西的情况下去洗澡。

二、吃大量水果

现代人都很喜欢吃水果，认为水果能够给身体健康带来帮助，并且水果也很好吃，水果当中维生素的含量丰富，所以很多人吃水果的数量也不会控制，经常一吃就吃很多的水果。其实水果吃太多的话对身体会造成不良的影响，因为水果都是冰冷的，肠胃如果吃太多的水果话，会导致腹泻和拉肚子，会给肠胃造成一定的负担，所以吃水果的话也一定要控制数量适可而止。

三、每天用洗面奶

每一天的早上和晚上大部分人都会进行面部清洁，洗面奶成为了很多人的生活必需品。但是如果只要一洗脸就用洗面奶的话，会对面部造成一定的影响，特别是一些功效性的洗面奶，这样的过度清洁会破坏皮肤分泌的一层保护油脂，让皮肤变得更加干燥，并且还会加快皮肤的衰老程度。为了皮肤的健康，一般情况下建议用清水进行洗脸就已经可以了。

四、熬夜

很多人都喜欢熬夜，因为学习工作做不完经常会熬到深夜凌晨一两点钟才进入睡眠。这样也是十分的伤害身体的，熬夜不仅会让皮肤变得很差还会长痘痘，还会导致人体的内分泌失调，让人头发掉的更多。建议在睡觉之前关闭手机和电脑等电子设备，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样能够更加有助于睡眠提高睡眠质量。

五、不吃早饭

不吃早饭是一个致命的坏习惯，经常听别人说不吃早饭等于慢性自杀。这是有一定科学依据的，所以要想保持身体健康，一定要坚持吃早饭，不管多忙多累也要把早饭好好的吃完。