经常熬夜会诱发脑溢血吗

随着社会生活的发展，时代的变更日新月异，人们生活节奏越来越快，随之而来的工作生活压力也越来大，加班、熬夜、通宵已是家常便饭，那么熬夜对身体有害吗？其回答是不容置否的，肯定对身体有害，而且经常熬夜还会诱发脑溢血。

脑溢血又叫脑出血，指非外伤性脑血管破裂引起的出血，死亡率极高。其病发原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、高血糖、高血压以及血管的老化、吸烟等有密切联系。脑出血的患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，即使有幸存货活者也都有不同程度的生活障碍等

脑溢血的病因一般为高血压合并小动脉硬化或血管瘤，或者脑血管堵塞，然而在用力过猛、不良嗜好（吸烟、酗酒、食盐过多，体重过重）、情绪激动、过度劳累等为诱发因素。而工作压力大、经常熬夜的人，精神就会高度紧张，这样就可以引起脑血管张力增大和高血压，而脑血管张力和高血压增大会共同诱发和促进脑血管瘤的形成和发展。所以说脑血管瘤一般为脑溢血的元凶，而经常熬夜是脑血管瘤形成和发展的"帮凶"。

而脑溢血的病发征兆有运动和语言障碍，也就是做事歪歪扭扭或说话含糊不清。而约一半的患者发生呕吐这可能，与脑出血时脑膜受到血液刺激有关。脑溢血患者也会出现头痛头晕、意识障碍，表现为嗜睡、昏迷或头疼。

大家也知道，社会是不断发展的，熬夜加班已是不可避免的事，那么又如何避免脑溢血的发生？

第一，应限制动物脂肪，比如什么奶油、猪油、牛油和一些胆固醇较高的食物，应该少吃，因为这些食物可使血中胆固醇浓度明高，从而促进动脉硬化；所以建议采用植物油作为人体脂肪的摄入量，因为植物油中不饱和脂肪可促进胆固醇排泄或转化为胆汁酸，来达到降低血中胆固醇含量的目的，而动脉硬化的时间也到了相应的推迟。

第二，要注意有适当蛋白质摄入，常吃一些富含蛋白质的食品，比如蛋清、鱼类、瘦肉和各种豆类及豆制品，这样身体所需要的氨其酸得到了相应的供给，体内的胆固醇也得到了降低，动脉硬化也就没那么快了。

第三，要多吃新鲜蔬菜和水果以及含碘丰富的食物，蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素C可降低胆固醇，而碘可减少胆固醇在动脉壁沉积，防止动脉硬化的发生。

第四，养成良好的生活习惯，尽量少或不抽烟喝酒喝浓咖啡以及控制食盐的食用量，加强体育锻炼，保持心情愉悦。