冬天喝什么茶最养生？喝茶养生要注意什么？

茶是我国历史悠久的特色饮品，受到了茶文化的影响，很多人都习惯在日常喝上一些茶，不仅口味清新，而且还能起到一定的保健养生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯温热的茶是再好不过的事情了。那么，在冬天适合喝什么茶养生保健？喝茶养生又要注意什么？快来一起看看吧！

专家：冬天喝这两种茶保健效果佳

一般来说，每个人的体质都不一样，而每一种茶的性质也有所区别，针对冬季养生，南方医科大学珠江医院中医科主任医师梁东辉教授给我们推荐了两款茶：

1、菊花茶：“菊花为食，色、香、味、健康俱全。它能散风清热、平肝明目，蒸煮炒皆可，凉拌、做馅随君意，更可做菊花羹、菊花火锅等。”

2、玫瑰茶：“冬酌玫瑰茶，温暖女儿身。女性冬季易手脚冰凉，用玫瑰花泡茶喝，能温通经脉、活血驱寒、润泽肌肤，各种体质的女性均宜饮，但经期少喝。”

注意这几点方可真正喝茶养生

针对不同体质的人群，应该配合相对性质的茶方可起到保健养生的功效，比如说燥热体质的人以饮绿茶、青茶等凉性茶为宜，虚寒体质者以饮红茶等温性茶为宜。

但梁东辉教授指出，现代都市人体质往往多样多变，会随季节、气候表现出不同症状，因此饮茶时应以不同季节身体的不同症状为依据，“判断茶叶是否适合自己，不妨看尝试后身体是否出现不适症状，这主要表现在两方面：其一是肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹（胃）痛、大便稀烂等；其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益，则可继续饮用，反之则应停止。”

梁东辉教授还提醒，喝茶养生应该养成一种习惯，宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，特别是老年人，每天不要超过7杯，否则会增加肾脏的负担。

此外，茶水应随泡随喝，放置过久不仅会影响口感，而且维生素大多都会丧失，茶水中蛋白质、糖类等还会成为细菌、霉菌繁殖的养料，喝了可能会导致细菌中毒腹泻。