冬天需要养阳补肾 五款补肾食谱让你活力十足

冬天需要养阳、补肾亏，那么生活中有哪些食疗方可以帮助我们养阳补肾呢？今天就来给大家介绍补肾食谱大全，下面来了解下吧。

益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。功效：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

狗肉粥

做法：狗肉200克切成小块，生姜20克，煮至半熟时，放入粳米（或糯米100克同煮粥，加适量油盐调味食用。煮狗肉粥还可加入红豆、黑豆、黄豆、绿豆和薏米等，称为五福狗肉粥。功效：祛寒壮阳，温肾补脾。适用于病后体虚或老人阳气不足、怕冷畏寒、手脚冰冷、腰膝无力、小便清长、性欲减退等症。

当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。功效：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

淮杞炖狗肉

做法：狗肉1公斤，切成方块，用开水氽透，与生姜、香葱同放入热油锅煸炒，烹入料酒。然后倒入砂锅，放入淮山、枸杞各60克，鸡清汤1公斤，用小火煲烂，放入味精、胡椒粉和食盐调味食用。功效：滋补肝肾、益精明目。适用于腰膝酸软、畏寒怕冷、阳痿早泄、视物昏花等症。

羊肾粥

材料：羊腰子100克、大米200克，调味料适量。做法：将羊腰子除去腰臊，洗净，切小片。将切的羊腰子片洗去血水。将羊腰子片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即可。点评：此粥可补肾益精，壮阳益胃。凡脾肾阳虚，经脉失荣而致的腰疼、酸楚等症，均可食此粥。特别适宜于脾肾两虚的老年五劳七伤等症。并宜于冬季进补食用。