女性肾虚怎么办 教你养肾好方法

女性肾虚会出现腰酸背痛、月经不调、失眠多梦等症状，想要滋阴补肾，多喝汤是良方，那么滋阴补肾汤有哪些呢？下面就一起来看看吧。

桂圆枸杞粥

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

羊腰汤

材料：羊腰子250克、枸杞子50克、生地黄100克、核桃100克、杜仲100克、姜3克、盐5克、味精2克、花生油15克、香油2克做法：枸杞子、生地、杜仲洗净。胡椒肉用沸水烫过，去衣。羊腰洗净，剖开，去白脂膜，切厚片，下油锅，加姜略炒。枸杞子、生地、胡桃肉、杜仲放进锅中，加入清水适量，用旺火煮沸。下入羊腰片，转用文火煲2～3小时，加入精盐、味精、料酒、香油，调味即可。

红枣生鱼汤

材料：红枣20颗，干龙眼肉50克，生鱼一条，姜片4片，调味品适量。做法：生鱼去鱼鳞、鱼鳃，洗净切块。龙眼、红枣洗净。把鱼、姜片放入锅内，加生抽，煎至微黄。锅内加水，水沸后放入所以原料，改用中火煲2小时，加少许盐调味即可。功效：滋阴补肾，健脾补血，安神。

黑豆炖狗肉

做法：狗肉500克、黑豆50克、料酒10克、盐5克、大葱15克、姜5克。将黑豆洗净，泡发。狗肉洗净切块。将黑豆和狗肉共置锅中，加适量清水及料酒、姜、葱等调料，煮至狗肉熟烂。加盐适量再炖一会儿停火即可食用。功效：补虚壮阳、益气养血。适用于肾气亏虚型耳鸣耳聋患者，阳气虚衰、精神不振、腰膝酸软、阳痿早泄、性欲减退等症。同时对脾肾阴虚所致尿少者及小儿遗尿也有较好的疗效。

阿胶糯米粥

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。功效：滋阴补血，补肺润肺，益肾黑发，养颜抗衰老。

锁阳羊肉粥

材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。