运动加饮食方法排毒双管齐下 让你瞬间拥有美肌

运动加饮食方法排毒既健康又安全，可以让肌肤迅速排出毒素，皮肤不再暗沉，让你时刻呈现美丽肌肤。具体的方法我们下面一起来看看吧。

每周一次蒸气浴

油脂污垢阻塞的毛孔是无法自然排毒毒素的，除了每天要做好彻底清洁外，最好每周进行一次蒸气浴，帮助毛孔污垢流出，并加速代谢，有很好的排毒养颜作用。

精油按摩排毒

由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

淋巴排毒按摩

淋巴可以让毒素更快排出体外，每天睡前进行三分钟穴位按摩，可加速淋巴的循环，同时还有瘦脸的效果。将拇指放在颊骨下微陷处，手掌张开，无名指与中指从眼尾至太阳穴部位进行按压，然后从脸颊两侧下滑至下巴、颈部直至锁骨。双手拇指与食指轻轻捏苹果肌，先用大拇指往上捏，再用两指由下往上轻捏，然后从脸颊两侧顺着下巴、颈部到锁骨一直轻抚。两手合拳，然后用指关节在下颚两侧往上进行推按，再从脸颊往下轻抚。手指弯曲，手掌向下，用指关节在锁骨对上、脸颊两侧下的部位进行定点按压。用大拇指按压下颚两侧的微陷处，食指弯曲，以弧线延下巴至脸颊轮廓进行轻刮，然后再轻刮额头两侧及下眼眶。将左手合拳，放在右脸颊处，伸出拇指，由鼻翼往太阳穴方向按压，再从脸颊往下轻滑下来。

花草茶排毒

饮用具有排毒养颜功效的花草茶，能在不同程度上排毒净化肌肤，此外，每天摄入8杯水的量，可让体内微循环彻底改善，毒素也不会再堆积。

天然食物排毒

食疗是排毒的一种健康方式，很多天然食物有排毒养颜的功效，不含防腐剂、不被加工二次污染，才是排毒的佳品，如绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。