为什么记忆力会变差？哪些食物可以补脑？

经常有人说女性一孕傻三年，对于女性记忆力下降的原因想必是大家比较关心的问题。那么哪些原因导是致记忆力减退呢？

先来看一下记忆力的概念是什么？记忆力下降是一种病症，它常常发生于在中年或者老年人身上，特别是女性身上，她们在记忆新的知识时会感到力不从心。记忆力减退的原因有很多，有的是由于社会压力所引起心理的问题，比如说紧张，易怒，焦虑，会都会导致记忆力减退。

对于女性记忆力减退的原因，有以下几个方面。首先是由于不良情绪失眠等症状引起的记忆力减退；其次是由于疾病，用脑过度、压力、以及一些不良嗜好所引起的记忆力减退。对于孕妇产妇来说，由于没有足够的休息时间，家庭琐碎的事情，会导致产后的女性记忆力减退的现象；再次是过度依赖于电脑以及书籍，会影响我们对大脑的开发。与此同时记忆力的下降也会由于年龄的增长而发生减退的现象。

那么哪些食物是可以起到补脑的作用呢？有以下几种食物是可以很好的健脑益智的。

1、牛奶，由于牛奶里富含有丰富的蛋白质，钙、还有各种微量元素，与此同时，牛奶可以为人体的大脑提供丰富的氨基酸。

2、大豆，由于大豆富含有丰富的蛋黄素和很高的蛋白质，每天喝一杯大豆浆，它可以增强人的记忆力。

3、鸡蛋，由于鸡蛋里的蛋黄富含有蛋黄素和钙等人脑所需的营养物质，它可以大大的增强大脑的活力。

4、卷心菜，由于卷心菜富含丰富的维生素B，它能够起到预防大脑的疲劳作用。

5、木耳，木耳是一种营养非常丰富的食物，它含有丰富的蛋白质，脂肪以及多种矿物质和维生素，是一种极好的补脑佳品。

6、杏子，由于杏子里面富含有丰富的维生素，以及它可以给大脑提供足够的供血作用，并且可以改善人体的血液循环系统，从而可以增加人体的大脑记忆功能。

那么对于记忆力减退的人群，应该注意以下几点。

注意事项一，应该保持积极的健康的生活方式，养成良好的生活习惯和饮食习惯。不要熬夜，养成早睡早起的起居习惯。

注意事项二，应该注意自我调节，保持良好的心态和积极乐观的情绪学会自我减压。

注意事项三，平时应该多吃新鲜的蔬菜以及水果，如全小麦，豆类、蒜头、蘑菇、牛奶、瘦肉、鸡蛋等营养物质。