女生在经期不能吃什么 经期要注意哪些事项？

女生一个月总会有那么几天心情不太好或者身体不太舒服，那就是女生的专属亲戚上门了——月经。为什么会来月经呢？因为女生有一个器官叫子宫，子宫每个月都会脱落一些身体的垃圾，然后再排出来，就形成了月经。大家知道女生在月经期间的饮食禁忌是什么吗？女生在月经期间应该注意哪些问题呢？让我们一起来看看吧！

女生在月经期间的饮食禁忌

可以多吃一些补血的食物。月经期间喝一碗红豆汤，能够起到美容养颜补血的作用。红糖大家都不陌生，在日常生活中也可以经常喝红糖水，因为它可以帮助我们通经活络，补充气血。很多人在来月经的时候会喜欢吃甜食，因为这个时候不仅不会发胖，还可以起到一个补血的作用。

月经期间不要吃一些性寒的食物。大部分的女生身体都是偏寒的，如果在来例假的时候还吃一些性寒的食物，就容易导致宫寒。像苦瓜是属于性寒的食物，如果在月经期间吃这个，就容易导致污血排不出来对女性的身体是有害的。螃蟹也是属于性寒的食物，在月经期间吃螃蟹也容易导致污血排不出来，让污血停留在子宫内。

女生在月经期间的注意事项

1、月经期间尽量不接触冷水。女生在月经期间的话要多喝温开水，不要喝冷水，也不要用冷水洗脸或者是洗澡洗头。

2、月经期间尽量不做剧烈的运动。有些女孩子在来月经的时候还是喜欢去做一些剧烈的运动，这对身体的损伤是很大的。因为女孩子在月经期间抵抗力是比较弱的，各方面都是需要好好休息，可以适当的散散步，但是不要有剧烈运动。

3、睡眠要充足，不要熬夜。月经期间也是我们人体肾脏功能在排毒的时候，休息不好的时候会影响到肾脏功能的排毒，污血如果没有完全的排干净，滞留在我们体内，会影响到我们的身体健康。

4、月经期间不能有性生活。女生在来月经的时候，是身体抵抗力很弱的时候。这个时候如果有性生活的话，容易引发其它的妇科病所以月经期间要禁止性生活。

通过上面的介绍，我相信大家对月经期间的饮食禁忌以及注意事项也有了一些新的了解。有些女生在月经期间会痛经，大部分原因就是平时不怎么注意这些，然后就导致痛经。女生只有好好的爱护自己，别人才会更加珍惜你哦。