早晨起床先喝水还是先刷牙

　　在早上一起床喝水已经是很多人的习惯，而且晨起后先喝一杯白开水对于身体也是非常好的，因为它不仅可清肠胃，而且还能将唾液中的消化酶带进肠胃，这样就可以十分充分地分解食物。可是早上我们除了需要喝水以外还有一个很重要的工作就是刷牙，那到底先刷牙还是先喝水，这是一个问题。

　　首先我们都知道了早上起来喝水的好处就是一方面可补充身体代谢失去的水分，而另一方面又可促进排泄，以防便秘。并且还可以有效地去稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，这样才能科学地防止心脑血管疾病的发生。

　　它另外的好处就是经过长夜之后，我们人体在清晨时分，小肠、胃中所有的食物已经代谢殆尽，这个时候你的胃处于排空的状态，而且在生物学角度来看，此时分泌的胃酸就有可能对胃壁产生刺激，这样时间一长就会造成胃损伤。所以说早起喝一杯水可以冲淡胃酸，保护胃黏膜。

　　那刷牙的作用是什么?刷牙的作用是清洁口腔，这样可以有效地按摩齿龈，促进血液循环，也能够更为科学地增强抗病能力。这主要是因为在晚上睡觉的时候，口腔中的细菌就会大量繁殖，这样经过12小时候就会形成菌斑或是更短时间，那么这些产生的菌斑会造成龋坏。所以说在生活中一般每天早起和晚上临睡前各刷牙一次，而且还应该坚持饭后嗽口。

　　那到底早上起床应该先刷牙还是应该先喝水呢?答案是应该先刷牙，这是因为如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，而且加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸。再就是一般还有夜晚睡觉时，一些牙齿上残存的一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，便容易形成菌斑及牙石。假如你早上起床如果直接喝水，那么就很有可能会把这些细菌和污物带入人体，毕竟你刷牙是不能把所有细菌都清洁掉的。

　　那么就有人担心了，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜。其实这个根本不需要担心，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，而当你不吃东西时，它就会休息。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少，所以说对于消化酶的去除也不是会非常多的。