什么引起体内毒素堆积 教你有效排毒方法

很多人身体有毒素却老是排不出，那么究竟是什么引起体内毒素堆积呢？我们又该怎么办？今天一起来看看解决的方法吧。

危害人体毒素有哪些？

宿便

宿便不利于身体器官的排泄，降低了人体免疫力，长期便秘的女性经常会长痘痘，需要排毒的食物来及时将体内的垃圾排出。

脂质沉积

吃太多营养食物，加上运动量不大，水份不足容易导致血液粘稠，随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。

如何有效清理毒素？

盐水法清肠

盐水法清肠排毒的方法也很受大众的青睐，不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内血液循环，加快毒素排出，早晨起床的时候可以空腹喝一定量的盐水，然后配合瑜伽动作运动就能达到清肠的效果。

断食排毒法

断食可以使长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，让整个身体系统得到调整以及重获力量的机会，可以根据个人的生活习惯及日常作息安排断食，让身体堆积过剩的废物得以排出，最终身体得到净化。

运动排毒法

通过运动来清肠排毒也是一种简便有效的方法，运动的时候加快体内血液循环，提高新陈代谢，通过出汗方式可以将体内的毒素废物排出，而且还可以消耗体内脂肪有减肥效果，对心肺功能也有促进作用，心情也得到放松。