女性要怎样保健乳房？在孕期应该怎样护理乳房？

我们知道女性承载着怀孕和生育的重要责任，当上妈妈是最幸福的时刻，但是在做了妈妈之后，身体有很多部位会发生很大的改变，乳房也会发生改变。所以，女性在当上妈妈后还要注意乳房的保养，乳房是乳汁的天然加工厂，而乳汁又是喂养婴儿的最佳营养品。如果女性的乳房出现了问题，那么婴儿的营养需求将会受到很大的影响。因此，为了婴儿的健康，同时也为了自己身体健康，女性应该要保护乳房，这也是对以后有个好身体打下良好的基础。

女性在孕期应该如何保护好乳房？

专家指出，女性乳房健康的保养应从孕期开始，为哺乳做好充分准备，这是很重要的一点。

一、穿宽松的内衣，不要戴胸罩。如果女性确定怀孕了，为避免乳房受到压迫，从而影响乳腺的正常发育，进而影响孩子的哺育，此时就不可穿着过于紧身的上衣及胸罩，应选择柔软吸汗的，全棉质地的内衣为宜，这点对乳房的保护是很重要的。

二、保养。女性在怀孕5～6个月后，为了使乳头表皮增生变厚及富于弹性，可经常使用肥皂和温水擦洗乳头，擦洗后为了防止皲裂，可在乳头和乳晕处涂上一层油脂，这也是对乳房的一种保护。

三、矫正乳房的内陷。如果女性乳房发生乳头内陷，则应该及时地想办法矫正。将乳房擦洗干净后，将两拇指平行地放在乳头两侧，缓慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出，然后将两手拇指分别放在乳头上下两侧，由乳头向上纵形拉开。长此以往的做乳头伸展练习，可有效的矫正乳头内陷。

女性在平时怎么做好乳房的保健？

一、选择舒适的内衣。在平时选择内衣的时候，应该选择品质达标的内衣，而且要选择棉质内衣，不要选择太紧或者太硬的内衣，这样会压迫到乳房而发生乳腺疾病。

二、坚持运动。在平时应该坚持体育运动，可以做扩胸运动，这样是有利于乳房血液循环的，可以让乳房变得挺拔而健美。

三、饮食保养。平时的饮食应该保持清淡，应该多吃含蛋白质丰富的食物，可以多吃豆制品和奶制品，这些食物都有利于乳房的健康，同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以起到清热排毒和活血化瘀的功效，就能够有效的减少乳腺疾病的发生。

通过上面的介绍，相信女性朋友对乳房的保健措施有了一定的了解，女性朋友在平时一定要注重乳房的健康。因为近些年来乳腺疾病的发病率越来越高了，甚至患乳腺癌的女性也是比较多的，所以女性朋友要随时观察自己的乳房健康状况，如果乳房有异常，一定要及时到医院就诊。