润肺止咳的食疗方法到底有哪些？

当天气变冷，气候变差时，很多人不免都会有咳嗽的小毛病，但是咳嗽吃药的效果又并不是很大，而且很多西药吃多了对身体并没有什么好处，所以，想要改善这种小毛病还不如从日常所吃的食物下手，日常所吃的食物只要健康比药物的效果还要好。

润肺止咳的食疗方法到底有哪些？

食疗是中医养生的一项重要内容，有一些疾病是可以通过食疗达到痊愈效果的，有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬时节食用是非常有益身体健康的，尤其对肺部而言，如果长期吃这些健康的对人体肺部十分有益的食物，在潜移默化中，人们的肺部就会变得更加健康，而且还会降低患病风险，更有助于健康度过寒冬。

雪梨对润肺止咳来说是非常有效，雪梨还含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等微量元素。这些微量元素都是身体常见的需要补充的元素。雪梨还可以制成冰糖雪梨，这是常见的人们用来润肺止咳的食疗方法。第二种润肺止咳食物就是银耳，银耳相比于雪梨属性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

银耳常见的食用方法就是银耳粥，银耳还可以与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

还有蜂蜜也是可以起到润肺止咳功效的，蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜所含有的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，在蜂蜜进入脾、肺、大肠时，有滋养、润燥、解毒之功效。常用于治疗肺燥咳嗽。

但是对于蜂蜜的食用方法一定要注意不可以用开水泡，这样使蜂蜜的营养物质遭到损伤，可以用凉水和温水泡服，还可以早晚服用。

山药也是一种可以润肺止咳的食物，闪耀中含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药的食用方法也是熬粥。还有百合也是可以润肺止咳的，百合还可以养心安神，补中益气，对病后虚弱的人非常有益，非常适合在干燥的冬天食用。

当然润肺止咳的食疗方法不是说每天吃这些就可以了，最好常吃清淡不油腻的食物，这样的食物对身体内部器官的刺激小，也有利于改善咳嗽感冒。