胸部平平怎么办 这些方法帮你完美塑形丰胸

丰胸是除了减肥之外女孩子们热烈讨论的问题，每个女孩都希望自己能够拥有完美的胸型，那么究竟怎么样才能有效丰胸呢？今天我们就一起来看看具体的方法，让你胸部完美塑形哦。

药膳丰胸

做法：首先准备一些花生和去核的红枣，黄芪等，把三种材料放在一起熬粥吃。最好在经期过后吃，连续吃一个礼拜相信也会有一些显著效果了。效果：这一道清宫御用药膳丰胸法已经是流传至今了，这是古时代许多妃子喜欢采用的安全健康丰胸法。花生中有着丰富的油脂以及蛋白质，红枣有着调理内分泌，以及补气血等，而黄芪则能为身体带来行气活血的好处。这三种材料搭配一起的话能使胸部进行二次发育，从而达到丰胸的效果了。

夹书丰胸

做法：准备两本书在两腋下夹着，然后双手往前方抬起来且平举着，这个动作一直坚持到手臂酸或者书本掉下来就可以了。但这个方法是很需要坚持的，最好每天练多次哦，书的厚度看个人了，当然是厚实一些的书更好。效果：据说这个方法是某位丰胸大师的极力推荐了，在腋下夹书且双手往前平举的话，能使人挺腰挺胸。所以这个姿势对胸肌的锻炼以及胸部的挺拔都是很有效果的，但一定要坚持一段时间才能看到效果。

青木瓜丰胸

做法：拿出一个青木瓜去皮去籽切块，准备一块排骨洗干净切块用热水去腥味。拿出一个锅加入清水煮沸后把排骨，木瓜以及姜葱料酒等材料加入进去，开火煮沸后改为小火炖上三小时，最后加入盐调味即可。效果：青木瓜中有着极其丰富的木瓜酵素以及维生素A物质，这种物质能刺激女性体内的荷尔蒙分泌，对于丰胸发育是非常有效果的，当然搭配上肉类一起吃效果更好哦。

荤素搭配

在丰胸的时候，人体的脂肪以及蛋白质也是必不可少的。乳房的大小一般都是乳腺组织和脂肪的数量，所以胸部脂肪量的增加也是很重要的，这个丰胸方法最合理健康又有效。虽然现在是以瘦为美的年代，但姑娘们也不要太刻意去减肥了，不要为了美或瘦从而拒绝一切肉类只吃素。这样对丰胸来说是没有效果的，只有保持体内营养均衡才可以达到效果。

哑铃运动

方法：双手各握一个哑铃，双脚站立，再慢慢小幅度的张开，膝盖要弯曲。然后上身慢慢地向前弯曲，直到背部与地面平行，手臂弯曲。原理：做哑铃运动可以增加到胸部的肌肉，使胸部坚挺起来。

瑜珈运动

方法：挺胸收腹，站好，把手臂张开成一直线。手臂慢慢弯曲，手掌向外，以手肘为中心向后画圈1分钟。原理：画圈动作的幅度要大，可以让胸肌发达，让乳房更丰满。