心悸的时候可以怎样缓解？

心悸病是一种心系疾病。患者发病时感到惊惶不安并伴随有心前区不适感，且一般会和失眠、眩晕、耳鸣、健忘等情况一起出现。通常因为心系、脑系、肺系、虚劳类等疾病都会引起心脏搏动节律变动从而引发心悸。那么心悸的时候怎样才能缓解呢？下面我们来看一下：

1、放松心情，用力咳嗽

2、尽量使头后仰或身体前弯

3、可以通过一些特定的动作来缓解心悸症状：

先深呼吸再屏气一小会，然后用力做呼气动作，呼气时应该注意头部向下45度角看地面，用喉咙抵住喉咙让呼气较难进行，但是又能够把气给呼出去。（可以想象一下）

4、用筷子刺激咽部，引起恶心，跟喝多了扣喉咙吐出来差不多，但不用真吐出。

这些动作可以刺激迷走神经，减缓心跳以达到缓解心悸症状的作用，希望会有所帮助。但是这只是临时用的，关键还是要找到原因，以便对症下药。

那么心悸是由什么原因引起的呢？

从现代医学来讲，心悸多是由于本身患有一些心系、脑系、肺系、虚劳类等疾病发作造成心脏搏动频率和节奏发生变化而形成的，这些疾病有冠心病、风湿性心脏病、心力衰竭以及神经官能症、高血压性心脏病、肺源性心脏病、低钾血症和贫血等等。所以要想从根源上治疗心悸，就要对这些引发心悸的病根性疾病做一个全面且认真的了解调查及治疗。那么该如何去判断是不是心悸或者“心动过速”呢？我们也可以来了解一下：

自己把脉，看大概的心跳次数是否大于100次

不需要正规的把脉，只需要把手轻轻按在桡动脉上，或者直接按在心尖的位置。然后对着手表数一数，每分钟搏动有没有超过100次，如果少于100次，那么没有真正的“心动过速”。这样的情况下，如果还是反复感觉不适伴有焦虑，可以向心理咨询师咨询，获得缓解焦虑情绪的建议。有时胃部不适，特别是“烧心”，感觉也会和心悸类似。所以尽量不要使自己过度疲劳，大量抽烟、喝酒和喝浓茶。尽量不要熬夜。

如果大于100次，这时候要引起重视了。建议去医院检查，至少要做一个动态心电图。一般的心电图因为检测时间太短，不能发现问题，所以至少要24小时动态（如果在检查的24小时期间心悸没有发生，那可能检查不出来需要反复做）。做检查的目的是明确心动过速的类型。类型很多，最常见的窦性，然后房性室性等等很多种。类型不同处理不同，窦性心动过速一般不用治疗，其他则按情况治疗方法不同，这时候应该谨遵医嘱。