10个女人9个有湿气 学会5招轻松祛湿

由于各种各样的原因，现代生活中，10个人里有八九个人有湿气潜伏。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病或多或少都跟体内的湿气有关。那么湿气危害这么大，怎么排除湿气呢？

湿气的危害

中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，尤其在炎热的夏季，大部分时间都待在空调底下，人们无法排汗，饮食上又喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜、饮料等，这些习惯影响了脾胃运转，从而导致身体软弱无力，面黄泛油，甚至湿疹长痘，皮肤瘙痒，这些都是湿气的表现。

如何排除湿气

1、艾叶泡澡除湿

艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能祛虚火、寒火，对口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎这些疾病都有一定的疗效。身体寒湿重的人，每周可以一次用艾叶水泡脚，但同时注意必须要停吃寒凉的食物。注意不要再让寒湿侵入，坚持下去你就会发现，吃进补的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

2、热水泡脚

对付湿邪的好办法之一就是用热水泡脚。因为天气炎热，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，反而湿邪越重，热水泡脚就越有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

3、运动也除湿

夏天不要怕流汗！平时多动动，不要总躲在空调房中，尽量为身体制造活动的机会！流汗才能让滞留在体内的水分加速循环代谢，排出体外！即使天气炎热，养成流汗运动的习惯也是必须的！各种各样的运动，哪怕是做做家务，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢！

4、少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。中医上认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会影响肠胃的消化吸收功能，夏天也不应食用寒凉食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

5、绿茶除湿

这个季节喝茶除湿可以首选绿茶。绿茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此喝绿茶，更有利于利尿。对于寒性体质的人来说，绿茶性寒，用绿茶除湿的方法，一定要注意少喝，如果有反应停止喝。