你的腰龄超标了吗？女人时刻需养腰

女性的腰部是非常重要的部位，女性腰部是风景，也是健康的重要感应区。若忽略了对它的关爱，更容易受伤。腰痛女性中比较多见的病症，腰疼的出现除了是感染、肿瘤等病因外，经常是因为腰肌劳损导致。女性腰疼是怀孕、分娩、哺乳和月经等引起，这和女性生理特点有很大的关系，所以女性是阴体，容易受到寒湿的影响。夏天露脐，冬天低腰，易招致风寒湿邪侵袭，从而经络阻滞，筋脉不利，日久则出现腰部冷痛，重则酸麻，或不可俯仰，或痛在臀腿，或晨起久坐后腰部两侧肌肉触之有僵硬感等等。上述症状在年轻时并不明显，但到了40岁左右就渐渐出现了。所以，腰痛预防要从年轻时做起，露脐装、低腰裤偶尔穿一下未尝不可，但长年这类装束，就要小心健康了。

怎么做才能够让你的腰椎不出现超龄呢？

可以选择椅子上来进行保健，一个简单的保健动作：双手举高以后，交叉来抱紧颈部，向前挺腹，向后仰头，坚持一会儿，然后放松，工作间隙，重复做上三五个动作，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用，可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担。

另外，每工作一个小时左右，一定要起来活动一下，哪怕走动一下都有好处，最好能做做跳跃运动，轻轻蹦个一二十下。可别小瞧了这个简单的动作，它还有一定的治疗作用呢！人在跳跃时，整个肌体都在动，有助于关节肌肉协调运动，即使平常有些轻微错位的小关节，都可能在跳跃过程中恢复正常。

养腰护腰在每刻

经常坐着不动的上班族，可以一天隔一天或者隔段时间做做扩胸运动 ，还可以多多向后升腰仰腰、双手向上牵拉等动作。在女性的生理期、生育期等很容易损伤肾气，这时期的女性需要时刻注意腰部的保暖。

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节房事、做好避孕。

温馨提示

女性的腰部是女性至关重要的部位，这样的位置上关联这子宫和肾脏，只要好好的保健养护，女性才能够更健康更美丽。