夏季多吃这些食物，可以帮助健脾祛湿

我们知道，夏天虽然比较炎热，但下雨的时候也比较多，这就让我们感觉到又湿又热了，而且夏天跟水打交道的时候也比较多，因此我们可能沾染了很多的湿气。湿气对我们身体来说，说严重不严重，但有时候也会让我们很痛苦。夏季很多疾病的产生就是因为身体湿气过重了。它产生的症状诸如口干，咳嗽，嗓子不清爽，脱发，肥胖，关节疼痛，胸闷，头晕没精神，特别疲劳，起湿疹等等。是药就有三分毒，我们总不可能经常去吃药。不过我们为了预防这些症状，可以通过食补来解决，让我们来认识一下食用那些食物可以让我们在夏季祛湿。

这8种食物可以去湿气

第一，洋葱，洋葱在我们日常生活中都是很重要的配料的，它的药用价值也是非常好的。它本身具有祛湿化痰的功效，对由湿气而引发的胸闷，咳嗽等症状有很好的作用，关键它还便宜，菜市场就能买到。

第二，水芹，估计大家对这种食物不怎么熟悉，但我们其实也是能经常吃到它的。它本身也有清热的功效，它对由湿气引发的带下等症状有良好的功效。

第三，玉米，玉米在我们平常的认识中，它属于粗食。但这种粗食的功效也不小，有开胃等作用，对于由湿热引发的食欲不振等症状有不错的功效。

第四，冬瓜，冬瓜在夏天这个阶段是很平常的一种蔬菜。它所具有的药用价值也不小，有消肿解毒等作用，对于夏季所发生的水气浮肿，暑热口渴等症状有很大的帮助。

第五，扁豆，这种食物大家也都不陌生。它也有消暑解热，化湿解毒的功效。尤其对于暑湿吐泻，小便不利有作用。

第六，鲫鱼，这是属于荤菜了，但不管是荤菜还是蔬菜，都有一些特别的功效。它就具有健脾利湿的功效，但这个鲫鱼虽然有这种功效，但不能每个人都是可以吃的。具有一些特殊病症的人，一定要小心注意。

第七，马齿苋，可能我们对这种食物的名字都没有听过。但还是不妨碍它所具有的功效的，它具有的功效，在夏天可以说是帮助了很多。它有祛湿清热，消肿散血的效用。对于由湿气引发的牙龈炎，尿血等病症都有不错的功效。

第八，西瓜，西瓜是我们在夏天所必备的水果了。大家都喜欢吃，它不仅仅味美可口，同时也具有清热解暑等功用。夏天吃西瓜可以说是一举多得了。

当然还有很多的食物都可以祛湿，不过我们在食用这些食物之前一定要了解好他的功效。以免吃坏了身体。