女性运动过度会尿酸过高？ 注意饮食更重要

当下由于各种生活习惯导致很多人出现尿酸过高的情况，高尿酸血症在理化意义上的定义为无论是什么年龄和性别，当人体内血尿酸值饱和浓度超过420umol/L时就可以称为高尿酸血症。

女性尿酸过高是什么原因导致的？

1、饮食

从某种意义上来说饮食确实可以算是高尿酸症的最大敌人，因为我们每天都要进行进食。而一般来说食物中的嘌呤又很难被人体吸收利用，一般是通过代谢生成了尿酸。所以，大量摄入含有高嘌呤的食物会增加我们的血尿酸水平。长期大量进食高嘌呤食物（外源性尿酸），可能会放大激活高尿酸血症的易感基因（使得内源性尿酸增多），使其凸显出来。

从这里来看，饮食确实是高尿酸症的最大敌人，我们应该提防它，但是需要注意的是，当已经有高尿酸血症时，单纯依靠饮食控制来降低血尿酸是有限的，由于饮食的控制只能控制外源性的尿酸，对内源性尿酸没有影响，也不能改变高尿酸血症的遗传易感性，但这并不意味着限制饮食疗法对高尿酸血症的治疗没有影响，因此可以使用。

2、遗传

遗传因素是高尿酸血症的重要致病因素，60%的原发性高尿酸血症与遗传因素有关，尿酸代谢的遗传因素包括尿酸合成的易感基因和与尿酸排泄相关的易感基因。高尿酸血症的基因表达不强，但环境因素超重后易出现。

也就是说，高尿酸血症的遗传易感基因虽然一直存在，但由于没有环境因素的促进，因此近现代以来高尿酸血症和痛风的患病率并不高。

3、年龄

血尿酸水平受年龄的影响，随着年龄的增长，尿酸清除率降低，尿酸排泄减少，高尿酸血症的发生率明显增加。然而，由于生活习惯的改变和生活水平的提高，高尿酸血症的发病率逐渐下降。

女性中的雌性激素有清除尿酸、促进身体里面尿酸排泄、降低血尿酸水平的作用，而雌激素中含有的雌二醇有利于减低血尿酸浓度，一般雌二醇水平越高，血尿酸浓度越低。因此绝经前的女性较少发生高尿酸血症。

4、过度运动

剧烈运动还可增加血尿酸，主要是由于尿酸排泄减少和尿酸合成增加，血尿酸升高与运动强度有关。无氧运动会产生大量的乳酸并抑制肾脏中的尿酸排泄。