备孕期间 女性吃哪些食物可以助孕？

怀孕这种事除了要顺其自然以外，有的时候还需要“事在人为”，生活中有些食物可帮助女性增加怀孕的几率，特别是过了30岁的女性要注意了，常吃助孕食物可以让你早日实现当妈妈的梦想。

哪些食物有助于怀孕？

1、豆浆。豆浆可很好的调整内分泌，每天喝300-500毫升可以明显改善心态和身体素质。而且豆类食物既富含优质蛋白质又含有较多的精氨酸，作为备孕的食物对女性颇为有益。

2、动物血。畜类或是禽类的血也有助孕作用。像鸡、鹅、猪、鸭等这些动物的血，血中的血蛋白被胃液分解后，会跟吸人人体的烟尘发生作用，增强淋巴细胞的吞噬功能。猪血中含丰富的元素，如铁、铜、锌、钴、钙、磷、钾、硅氨基酸等都是人体所必需的营养物质，特别适宜贫血及备孕者食用。

3、富含维生素E的食物。为了使激素分泌正常化提高怀孕的几率，女性需要多吃含维生素E的食物。富含维生素E的食物有很多，像牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等这些食物中都富含维生素E，女性备孕的时候可以多吃。

4、鳄梨。鳄梨的营养非常丰富，它含有丰富的矿物质、维生素、叶酸、“适量”的脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和丰富的维生素E，它对于胚胎附着于子宫有十分重要的作用。

5、三文鱼。三文鱼中含有十分珍贵的欧米伽脂肪酸，它们具有抗炎作用。已有研究证明，三文鱼能帮助治疗女性不孕症。

6、甜菜。我们在运动员的食谱中常常可以看到一种菜——甜菜，它含有丰富的矿物质，能够促进血液循环。正在备孕的女性可多饮用甜菜汁，它能促进血液流动到子宫，有助于胚胎着床。

备孕期间不能吃的食物

1、大蒜。大蒜具有杀精的作用，备孕的女性如果吃了它，则有可能杀死存留存在体内的精子不利于怀孕，因此中医认为大蒜也有避孕的作用。

2、咖啡。现代女性白领因为工作原因，多有喝咖啡的习惯，但殊不知研究人员发现，每天喝一杯咖啡的女性，其怀孕的机率也会减少一半以上。

3、木瓜。木瓜不仅对丰胸有作用，可是其实其也是具有避孕的效果的，木瓜中的木瓜蛋白酶会和孕酮发生反应，从而达到避孕的效果。

4、胡萝卜。虽然说胡萝卜营养丰富，但是女性如果吃了过多的胡萝卜的话，会抑制到正常的排卵功能，大大减少怀孕的机率。