仰卧撑也可以丰胸？ 吃什么可以让乳房变大？

对于女性朋友来说，胸部的形态直接影响女性的自信，胸部也是体现女性美的关键所在，但并不是所有的女性天生就有丰满的胸部。那么，怎样才能让胸部变得更漂亮呢？

俯卧撑也可以丰胸，怎么做呢？

两个膝盖并拢以后跪在地上，双手伸开和肩膀一样宽，背部一定不要弯曲，保持挺直的形态，臀部收紧；慢慢弯曲手臂到胸部触摸地面，然后慢慢地将身体向上推，回到身体的原来位置。不要在最高点挺直肘，重复10次。在做这个练习时，胸部必须挺直，不要下垂，腹部肌肉绷紧，当身体下降时，腰部不要塌陷。

吃什么对丰胸有好处呢？

1、酸牛奶。酸奶里面含有人体所需的大量蛋白质，对于乳房的外形和弹性都有很好的帮助。另外，酸奶与木瓜或核桃的搭配能刺激女性荷尔蒙分泌，促进胸部的发育，达到减肥的完美效果。如果是青春期的女孩，吃一些母乳类食物可以很好地促进身高发育，对于乳房的发育也是很有效的。

2、红枣。新鲜的红枣含有大量的维生素e和身体所需的维生素c，对于胸部形态很小的女性是不错的丰胸佳品，有利于胸部的生长发育。

3、大豆。大豆对人体的保健很有好处，豆浆里面含有非常丰富的大豆蛋白，不仅可以提供人们身体所需的营养，还可以很好的促进乳房的增长。

4、莴笋。莴笋是一种生活中比较常见的丰胸食材，这类蔬菜里面含有非常丰富的钾元素，可以很好的调节人体的电解质，平衡身体里面的内分泌，可以有效的促进水肿以及刺激胸部发育的神奇功效。

5、花椰菜。花椰菜在对人体的好处有很多，它富含非常丰富的维生素A，可以有效的刺激身体里面的激素生长。对于乳房的发育好处很多，还可以补充身体里面所需的维生素，让皮肤恢复往日的色彩。

6、番木瓜。番木瓜自古以来就是一种对于保健帮助很大的水果。木瓜对于乳房具有活血疏通功效。它能快速疏通乳腺和乳房的血液，使乳房吸收足够的营养，有利于乳腺组织的生长和脂肪的囤积。同时，木瓜蛋白酶有助于分解食物，让身体吸收更多的营养。

除此之外，女性朋友在穿内衣不要选择过紧的，如果内衣太大的话，不可以支撑整个胸部，也会阻碍胸部的发育。