哪些因素会导致产后乳房松弛？ 要怎么缓解？

女性生活孩子之后就出现乳房松弛的情况，由于体内激素发生了急剧变化，再加上长期哺乳、不良的生活方式、哺乳姿势不正确等引起的，当乳房松弛时就不会变得那么坚挺，影响了美观，那是什么导致的哺乳后乳房松弛呢。

喂奶后乳房松弛是什么原因？

1、正常的生理现象

大部分女性在喂奶结束之后，乳房会出现变小、下垂的现象，这主要是因为哺乳孩子的时候，胀奶会引起乳房表面的皮肤出现扩展，乳房内部的结构随之也会变大，当给孩子断奶之后乳腺体开始萎缩，并且会消耗一定的脂肪，乳房就会自然而然的变小且下垂。

2、过度的肥胖

女性在迅速减肥的过程中，乳房内的脂肪量就会慢慢的减少，从而导致了乳房下垂，平时要注意补充维生素和营养成分，这样才可以促进乳房的发育，缓解乳房下垂。

3、喂奶的方式不对

在喂奶的时候能够促进母体催产素的分泌，这种催产素可以增强乳房的弹性，错误的喂奶方式会导致乳房下垂，比如在渭南的时候不穿内衣，习惯性的让宝宝吃一边的乳房，让宝宝含着乳头睡觉，不注意乳房护理等。

如何让乳房挺拔？

1、补充脂肪和水分

乳房组织里面的脂肪比较多，为了能够促进乳房的发育，应该适当的补充含有脂肪丰富的食物，比如豆类、肉类、鸡蛋、鱼类等，也可以适当的吃瘦肉，平时要养成多喝水的好习惯，对于乳房的健美作用也很大。

2、多补充胶原蛋白

为了能够让乳房保持弹性，应该要摄取足够的胶原蛋白来让乳房营养，含有胶原蛋白的食物主要包括猪蹄、肉皮、鸡翅、牛蹄筋等，同时也可以多吃胡萝卜、蛋类以及橘子。

3、多补充维生素的食物

激素可以促进乳房的发育，保持乳房的丰满以及弹性，所以应该多吃含有维生素e以及有利于激素分泌的食物，比如葵花籽油、菜花、卷心菜，另外也应该多补充维生素b族，能够促进激素的合成，所以也可以多补充足蘑菇、牛奶、粗粮、牛肉等。

温馨提示

一定要选择正确的哺乳姿势，多为身体补充营养元素，避免让宝宝含着乳头入睡，平时要多喝水，适当的对胸部进行按摩，多吃一些丰胸的食物，选择适合自己的内衣，坚持锻炼身体。