什么是多囊卵巢综合征？如何预防？

多囊卵巢综合征这个名词可能听过的人并不是很多，但它却是危害着女性不能生育的重要原因之一，多囊卵巢综合征的原因有哪些？如何预防？

什么是多囊卵巢综合征呢？

多卵巢综合征的专业名词的解释。多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。它的大部分的常见发病部位是卵巢，综合征的常见病因是可能与一些基因在特定环境因素的作用下导致疾病发生导致。经常出现的症状是闭经、多毛、不孕、肥胖等等。

如果得了这个病也不要太紧张，应该注意饮食习惯和生活习惯。在吃药的基础上，多吃点蔬菜水果这样的绿色食品，少吃辛辣和对脾胃有刺激的食物，不要吃甜的，比如甜点，甜食之类的，少吃不吃油腻的，食物菜品以清淡为主，，不要喝酒，不要吃垃圾食品。当然饮食的营养要搭配合理，营养均衡。

还有在生活上要有充足的睡觉时间，不要太累了，要保证充足的睡觉时间；每天有规律的合理的作息时间，还有一个重要的东西就是运动，每天都要有运动时间。这样健康规律的生活习惯和健康的饮食习惯对多囊卵巢综合征的治疗是很有帮助的。

怎样预防多囊卵巢综合征？

多囊卵巢综合征（PCOS）是以高雄激素血症、持续性无排卵和卵巢多囊性改变等为主要表现的生殖内分泌紊乱性疾病。患有多囊卵巢综合征的女性应及时治疗，不然以后会有不孕不育的可能发生。

1、学会健康的安排饮食。我们生活中注意调节饮食，合理搭配各种营养物质，做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物，宜清淡饮食，多吃一些蔬菜水果。健康的饮食习惯。

2、适当运动。适量运动不仅可以增强体质、对受孕有帮助，还可以帮助控制血糖、血脂和血压。但应注意运动得当，尽量避免剧烈运动。

3、学会调节情绪。女性要学会稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪。要多多学会如何发泄发泄自己的情绪，不要憋在心里。

4、正确的科学减肥。要用正确健康的方式减肥。有氧运动是有效、健康的减肥方法。有氧运动有利于提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，降低患多囊卵巢综合征风险。