女性常吃粗粮会导致不孕？ 要怎么正确吃粗粮？

从何谈起有很多的人开始注重养生，喜欢吃一些粗粮，粗粮里面含有大量的膳食纤维，适当的吃粗粮有利于提高身体的免疫力，促进大便的排出，防止便秘，具有减肥功效，殊不知某些粗粮吃了之后会导致女性不孕。

哪些粗粮会导致女性不孕？

1、高粱。高粱里面含有营养是非常丰富的，含有77%的淀粉，14%的蛋白质，5%的粗脂肪。虽然高粱的营养那么丰富，但是如果吃得太多的话，会导致女性不孕不育，吃高粱的话，可以搭配其他富含维生素的食物，这样可以防止高粱引起的不孕。

2、荞麦。荞麦的营养也是非常丰富的，每一百克的荞麦面粉里面就含有十克蛋白质，三克脂肪。荞麦最主要的是牛奶蛋白，属于可溶性的，同时也含有人体所必需的八种氨基酸，适当的吃有利于身体的健康，防止便秘。但是女性不能大量长期的吃，最好是两个星期吃一次就可以了，这样不会对身体造成伤害。

3、黑米。黑米属于一种高蛋白的大米种类，营养价值很高，里面含有12%的蛋白质、3%的脂肪，同时也富含16种氨基酸。黑米里面还有大量的苏氨酸和天门冬氨酸，如果吃得过多的话会导致女性出现不怀孕的情况，尽量不要连续的使用。黑米含有极高的高纤维容易扰乱女性荷尔蒙的平衡，吃的越多女性排卵的几率就会越少。经过研究表明大量摄入高纤维的食物，容易导致荷尔蒙水平的下降，停止排卵。

4、绿豆。到了夏天很多人喜欢喝绿豆汤来为身体解毒降暑，绿豆里面含有丰富的淀粉，氨基酸以及蛋白质，同时也属于高纤维素的食物，如果长期食用的话会导致女性荷尔蒙水平的下降，导致女性排卵停止，引起不孕。

如何减少粗粮带来的不孕？。

粗粮是可以适量吃，但是千万不能不节制，做到粗细搭配即可，每周吃2-3次的粗粮即可。不能长期只吃一种，可以搭配燕麦片、薏米仁、红豆等，如果患有胃病、食道癌等患者是不能吃粗粮的，不然会伤害到食管，加重其病情。

温馨提示

以上粗粮会导致女性的不孕，所以在生活中一定要控制，要做到粗细搭配，注意营养的均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的锻炼身体来提高身体的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的免疫力，保持乐观的心态，吃粗粮的时候一定要多喝水，这样才能够更好的保障肠胃道的工作，一般多吃一倍的纤维素，就要多喝出一倍的水。