如何做到阴道保健？可以试试这几种技巧

女性的阴道比较短小，需要做好生活中的保健，若是平时不注意个人卫生容易导致阴道炎，患者会出现反复的尿急、尿痛、发烧、内分泌增多的情况，所以做好阴道保健工作势在必行。

怎么做到阴道保健？

1、尽量不要穿紧身裤

在夏季女性要选择宽松、透气的裤子或者裙子，同时要选择棉质内裤，远离紧身、贴身裤，因为女性的阴道本身就是隐蔽潮湿，过紧的衣服会导致下半身不通气，从而让大量的细菌病毒滋生，增加了患上阴道炎的几率。

2、不要使用有香味的卫生纸

一些有香味的卫生巾或者卫生纸，里面可能会添加适当的香剂，这样会对皮肤造成一定刺激，引起阴道的敏感，所以尽量不要使用含有香味的卫生纸和卫生巾。另外也不能乱使用一些消毒药水来清洗阴道，不然会刺激阴道娇嫩的皮肤，从而局部受到损害，引起发炎。

3、擦拭时从前往后

平时一定要注意阴道的情况，内裤勤换勤洗，清洗阴部时要做到专用专盆，尽量不要去公共场所游泳，选用淋浴方式洗澡。每次小便后要使用卫生纸擦拭，由前往后擦拭，这样可以避免把肛门的细菌带入阴道引起其发炎。

4、保持阴道干燥

阴道长期处于潮湿状态时会让大量细菌滋生，所以女性要保持阴道的清洁和干燥，选择纯棉吸汗的内裤，保持其透气。不要穿过紧的衣服，过紧衣服不利于局部的血液循环同时也会导致局部温度升高，导致大量细菌滋生。

5、性生活使用避孕套

性生活的时候使用避孕套，不仅可以防止性病和意外怀孕，而且还能让阴道的酸碱度保持平衡状态，利于乳酸菌的生存。阴道内的有益菌能防止受到酵母菌的感染、细菌性阴道炎和尿路的感染。当性生活的时候要保证其阴道足够湿润才能进行，若分泌物过少时可以少量使用润滑剂，防止阴道干燥引起疼痛撕裂感。

6、多锻炼阴道

平时要多做盆底肌的锻炼，没事时多收缩盆底肌，加强了盆底肌的肌肉，让女性性生活时更能体会到高潮，对身心健康都有利。

温馨提示

女性朋友平时要注意个人卫生，养成清洗阴道的好习惯，每次大便后要从后往前擦拭，避免乱使用阴道洗涤剂，注意营养的均衡，尤其在夏季要多喝水，不要憋尿，减少久坐的时间，保持乐观心态，注意营养均衡。